【2021最新】モスバーガーの『カロリー』一覧！糖質もあわせてランキングで徹底比較！

今回は、モスバーガーのメニューのカロリー低い順ランキング、およびカロリーと糖質一覧を作成しました。

ダイエット中にモスバーガーで外食するとき、なにを食べたらいいか悩みますよね。

定番のバーガーメニューはもちろん、期間限定のメニューやサイドメニュー、ドリンクまで、カロリーと糖質を順位付けしました。

１番低カロリーのバーガーメニューはどれだろう？

ダイエット中だから少しでもカロリーを低く抑えたい！

自分が食べたいモスバーガーは何キロカロリーだろう？

という方はぜひ参考にしてください。

（参考元は更新日が2020.12.26のモスバーガー商品　栄養成分表（公式サイト）です。）

バーガーメニューのカロリー低い順ランキング

まずは、ハンバーガー、モスライスバーガー、ホットドッグなどのバーガーメニューです。

第1位から第10位

順位	メニュー	熱量 (kcal)
1	モスの菜摘ソイモス野菜	186
2	モスの菜摘テリヤキチキン	186
3	モスの菜摘モス野菜	207
4	モスの菜摘チキン	236
5	モスの菜摘海老カツ	244
6	モスの菜摘フィッシュ	244
7	モスの菜摘ロースカツ	264
8	ソイハンバーガー	287
9	テリヤキチキンバーガー	307
10	ハンバーガー	308

モスバーガーの『モスの菜摘ロースカツ』は低カロリーでダイエットにおすすめ！ダイエット中にモスバーガーで食べるメニューを探している方へ、今回はおすすめのハンバーガーを紹介します。 『モスの菜摘ロースカツ』 ...

モスバーガーの『テリヤキチキンバーガー』はダイエット中にもおすすめのタンパク質多めの外食！今回は、ダイエット中にもおすすめのモスバーガーのメニューを紹介します。 ダイエット中の外食って考えるのが面倒ですよね。コンビニであ...

第11位から第20位

順位	メニュー	エネルギー（kcal）
11	ソイモス野菜バーガー	330
12	ソイチーズバーガー	340
13	ソイモスバーガー	346
14	ソイスパイシーモスバーガー	347
15	モス野菜バーガー	351
16	ホットドッグ	355
17	ソイテリヤキハーガー	356
18	チーズバーガー	361
19	モスライスバーガー	362
20	モスバーガー	367

モスバーガーの『ソイモスバーガー』はダイエット中にもおすすめの外食！ダイエット中の外食に、モスバーガーでなにを食べようか悩んでいる方へ、今回は低カロリーでおすすめのメニューを紹介します。 モスバーガ...

モスバーガーの『モス野菜バーガー』はダイエットにおすすめ！ダイエット中にモスバーガーで食べるメニューを探している方へ、今回はおすすめのハンバーガーを紹介します。 モス野菜バーガー で...

ダイエット中にモスバーガーのホットドッグがおすすめの３つの理由とは？糖質制限ダイエットを含むダイエット中の方へ、今回はモスバーガーではホットドッグを選ぶべき理由を紹介します。 モスバーガーは低カロリ...

第21位から第30位

順位	メニュー	エネルギー（kcal）
21	スパイシーモスバーガー	368
22	チリドッグ	370
22	スパイシーチリドッグ	370
23	テリヤキバーガー	377
24	チキンバーガー	382
25	ソイハンバーガー	387
26	モスライスバーガー海鮮かきあげ（塩だれ）	388
27	海老カツバーガー	390
28	フィッシュバーガー	390
29	ソイモスチーズバーガー	399
30	ソイスパイシーモスチーズバーガー	400

モスバーガーの『テリヤキバーガー』は低カロリーでダイエットにおすすめ！ダイエット中にモスバーガーで食べるメニューを探している方へ、今回はおすすめのハンバーガーを紹介します。 『テリヤキバーガー』 ...

モスライスバーガー海鮮かきあげ（塩だれ）は低カロリーでダイエットにおすすめ！ダイエット中にモスバーガーで食べるメニューを探している方へ、今回はおすすめのライスバーガーを紹介します。 『モスライスバーガー海鮮...

モスバーガーの『フィッシュバーガー』は低カロリーでダイエットにおすすめ！ダイエット中にモスバーガーで食べるメニューを探している方へ、今回はおすすめのハンバーガーを紹介します。 『フィッシュバーガー』 ...

第31位から第40位

順位	メニュー	エネルギー（kcal）
31	ロースカツバーガー	412
32	とびきりハンバーグサンド〈和風ソース〉	413
33	モスチーズバーガー	420
34	スパイシーモスチーズバーガー	421
35	ダブルハンバーガー	446
36	とびきりハンバーグサンド〈トマト＆レタス〉	455
37	とびきりハンバーグサンド〈チーズ〉	478
38	ダブルモス野菜バーガー	489
39	ダブルチーズバーガー	499
40	とびきりスパイス&デミ	505

第41位から第50位

順位	メニュー	エネルギー（kcal）
41	とびきり赤ワイン&ビネガー	508
42	ダブルモスバーガー	516
43	スパイシーダブルモスバーガー	517
44	ダブルテリヤキバーガー	539
45	ダブルモスチーズバーガー	569
46	スパイシーダブルモスチーズバーガー	570
47	ダブルとびきり和風ソース	662
48	ダブルとびきりトマト&レタス	703
49	ダブルとびきりチーズ	727
50	ダブルとびきり赤ワイン&ビネガー	758
50	ダブルとびきりスパイス&デミ	758

サイドメニューのカロリー低い順ランキング

サイドメニューはサラダとスープを合わせて表にしました。

順位	メニュー	エネルギー（kcal）
1	こだわりサラダ　ローストアマニトッピング　和風ドレッシング〈減塩タイプ〉	50
1	ミネストローネ	50
3	クラムチャウダー	119
3	コーンスープ（北海道産コーン使用）	146
5	オニポテ（ポテト＆オニオン）	205
6	チキンナゲット　５コ入り	212
7	フレンチフライポテトS	224
8	スマートパイ	257
9	オニオンフライ	266
10	モスチキン	282
9	フレンチフライポテトL	374
11	ファミリーナゲット	660
12	バラエティパックA（フレンチフライポテト、オニオンフライ）	1280
13	モスチキンパック（５本入り）	1410
14	バラエティパックB（フレンチフライポテト、オニオンフライ、チキンナゲットのみ）	1438
14	バラエティパックC（フレンチフライポテト、オニオンフライ、モスチキン）	1578
15	モスチキンパック（１０本入り）	2820

以下は、ソース類のカロリー一覧です。

メニュー	エネルギー（kcal）
こだわりサラダ　ローストアマニトッピング(単品)	28
和風ドレッシング〈減塩タイプ〉	22
チリディップソース	45
追加ハラペーニョ	1
バーベキューソース	25
マスタードソース	102

ドリンクメニューのカロリー低い順ランキング

サイズがS、M、Lサイズなど複数あるものについては、Sサイズの数値を表記しています。

順位	メニュー	エネルギー（kcal）
1	アイスウーロン茶S	0
2	アイスティー　キャンディ茶葉S	2
2	紅茶　キャンディ茶葉	2
4	ブレンドコーヒー	5
5	アイスコーヒーS	11
6	アイスカフェオレS	48
7	くだものと野菜（１２５ml紙パック）	52
8	カフェラテ	72
8	カフェオレ	72
10	ジンジャーエールS	74
11	100％オレンジジュースS	83
12	ペプシコーラS	87
12	メロンソーダ（無果汁）S	87
14	瀬戸内産ネーブル＆レモンジンジャーエールS	112
15	まぜるドリンク バナナオレS	147
16	モスシェイク　コーヒーS	181
17	モスシェイク　ストロベリー（無果汁）S	186
18	モスシェイク　バニラS	200
19	まぜるシェイク ほろにが抹茶S	209
20	まぜるシェイク 獺祭	232

バーガーメニューの糖質低い順ランキング

上記のバーガーメニューを糖質低い順に表にしました。

第1位から第10位

順位	メニュー	糖質（g）
1	モスの菜摘テリヤキチキン	7
2	モスの菜摘モス野菜	9.6
3	モスの菜摘フィッシュ	12
4	モスの菜摘ソイモス野菜	13.7
5	モスの菜摘海老カツ	18
6	モスの菜摘ロースカツ	20.4
7	ホットドッグ	23.4
8	スパイシーチリドッグ	24.1
9	チリドッグ	24.2
10	テリヤキチキンバーガー	31.5

モスバーガーの『モスの菜摘ロースカツ』は低カロリーでダイエットにおすすめ！ダイエット中にモスバーガーで食べるメニューを探している方へ、今回はおすすめのハンバーガーを紹介します。 『モスの菜摘ロースカツ』 ...

ダイエット中にモスバーガーのホットドッグがおすすめの３つの理由とは？糖質制限ダイエットを含むダイエット中の方へ、今回はモスバーガーではホットドッグを選ぶべき理由を紹介します。 モスバーガーは低カロリ...

モスバーガーの『テリヤキチキンバーガー』はダイエット中にもおすすめのタンパク質多めの外食！今回は、ダイエット中にもおすすめのモスバーガーのメニューを紹介します。 ダイエット中の外食って考えるのが面倒ですよね。コンビニであ...

第11位から第20位

順位	メニュー	糖質（g）
11	ハンバーガー	34.4
12	モス野菜バーガー	34.5
13	チーズバーガー	34.8
14	フィッシュバーガー	37.2
15	カレーモスバーガー	38
16	モスバーガー	38.1
16	スパイシーカレーモスバーガー	38.1
18	スパイシーモスバーガー	38.2
19	カレーモスチーズバーガー	38.4

モスバーガーの『モス野菜バーガー』はダイエットにおすすめ！ダイエット中にモスバーガーで食べるメニューを探している方へ、今回はおすすめのハンバーガーを紹介します。 モス野菜バーガー で...

モスバーガーの『フィッシュバーガー』は低カロリーでダイエットにおすすめ！ダイエット中にモスバーガーで食べるメニューを探している方へ、今回はおすすめのハンバーガーを紹介します。 『フィッシュバーガー』 ...

第21位から第30位

順位	メニュー	糖質（g）
21	モスチーズバーガー	38.5
21	ソイハンバーガー	38.5
21	スパイシーカレーモスチーズバーガー	38.5
23	スパイシーモスチーズバーガー	38.6
23	ソイモス野菜バーガー	38.6
25	とびきりハンバーグサンド〈和風ソース〉	38.8
26	ダブルハンバーガー	38.9
26	ソイチーズバーガー	38.9
28	ダブルモス野菜バーガー	39
29	とびきりハンバーグサンド〈チーズ〉	39.2
30	ダブルチーズバーガー	39.3

第31位から第40位

順位	メニュー	糖質（g）
31	テリヤキバーガー	39.9
32	冷製カレーチキンバーガー	41.9
33	ソイモスバーガー	42.2
34	ソイスパイシーモスバーガー	42.3
35	ソイモスチーズバーガー	42.6
36	ソイスパイシーモスチーズバーガー	42.7
37	海老カツバーガー	43.2
38	とびきりハンバーグサンド〈トマト＆レタス〉	43.3
39	ダブルカレーモスバーガー	43.7
40	ダブルモスバーガー	43.8
40	スパイシーダブルカレーモスバーガー	43.8

モスバーガーの『テリヤキバーガー』は低カロリーでダイエットにおすすめ！ダイエット中にモスバーガーで食べるメニューを探している方へ、今回はおすすめのハンバーガーを紹介します。 『テリヤキバーガー』 ...

モスバーガーの『ソイモスバーガー』はダイエット中にもおすすめの外食！ダイエット中の外食に、モスバーガーでなにを食べようか悩んでいる方へ、今回は低カロリーでおすすめのメニューを紹介します。 モスバーガ...

第41位から第51位

順位	メニュー	糖質（g）
42	スパイシーダブルモスバーガー	43.9
43	ソイテリヤキバーガー	44
44	ダブルカレーモスチーズバーガー	44.1
45	ダブルモスチーズバーガー	44.2
45	スパイシーダブルカレーモスチーズバーガー	44.2
47	スパイシーダブルモスチーズバーガー	44.3
48	ロースカツバーガー	46.1
49	ダブルテリヤキバーガー	49.7
50	モスライスバーガー海鮮かきあげ（塩だれ）	60
51	モスライスバーガー海老の天ぷら	67.4

モスライスバーガー海鮮かきあげ（塩だれ）は低カロリーでダイエットにおすすめ！ダイエット中にモスバーガーで食べるメニューを探している方へ、今回はおすすめのライスバーガーを紹介します。 『モスライスバーガー海鮮...

サイドメニューの糖質低い順ランキング

順位	メニュー	糖質（g）
1	こだわりサラダ　ローストアマニトッピング　和風ドレッシング〈減塩タイプ〉	5.7
2	チキンナゲット　５コ入り	10.7
3	クラムチャウダー	15.1
4	コーンスープ（北海道産コーン使用）	16.9
5	モスチキン	17.9
6	オニポテ（ポテト＆オニオン）	26.4
7	オニオンフライ	27.4
8	フレンチフライポテトS	30.7
9	ファミリーナゲット	31.9
10	フレンチフライポテトL	51.3
11	モスチキンパック（５本入り）	89.5
12	バラエティパックB（フレンチフライポテト、オニオンフライ、チキンナゲットのみ）	151.4
13	バラエティパックA（フレンチフライポテト、オニオンフライ）	157.4
14	バラエティパックC（フレンチフライポテト、オニオンフライ、モスチキン）	165.8
15	モスチキンパック（１０本入り）	179

ドリンクメニューの糖質低い順ランキング

順位	メニュー	糖質（g）
1	アイスウーロン茶S	0
2	アイスティー　キャンディ茶葉S	0.2
2	紅茶　キャンディ茶葉	0.2
2	ルフナティー　ルフナ茶葉	0.2
5	ブレンドコーヒー	0.9
6	アイスコーヒーS	1.5
7	アイスカフェオレS	3.7
8	カフェオレ	5.4
9	くだものと野菜（１２５ml紙パック）	12.7
10	ジンジャーエールS	18.6
11	100％オレンジジュースS	19
12	ペプシコーラS	21.7
13	メロンソーダ（無果汁）S	22
14	瀬戸内産はっさくレモン　ジンジャーエールS	26.5
15	タピオカ抹茶ミルク	26.7
16	タピオカ冬瓜茶みるく	28.5
17	モスシェイク　コーヒーS	31.6
18	モスシェイク　ストロベリー（無果汁）S	33
19	モスシェイク　バニラS	34.8

デザートメニューのカロリーと糖質一覧

ここからは、ランキングではなく、カロリーと糖質の一覧です。

まずは、デザートメニューからどうぞ。

メニュー	エネルギー（kcal）	糖質（g）
まぜるシェイク　ほろにが抹茶　志布志市産茶葉使用S	209	37.1
まぜるシェイク　ほろにが抹茶　志布志市産茶葉使用M	342	61.1
ひんやりドルチェ　ベイクドチーズ	126	10.9
ひんやりドルチェ　ベイクドチーズ　５個BOX	629	54.5
ひんやりドルチェ　抹茶ショコラ	191	10.5
ひんやりドルチェ　抹茶ショコラ　５個BOX	954	52.3

朝モスメニューのカロリーと糖質一覧

朝モスメニューのカロリーと糖質の一覧です。

ランキングではありません。

メニュー	エネルギー（kcal）	糖質（g）
モーニングB.L.T	228	29.5
モーニング野菜バーガー	332	34.5
モーニング野菜チーズバーガー	385	34.9
ソイモーニング野菜バーガー	280	38.6
ソイモーニング野菜チーズバーガー	333	39
トースト	136	24.1
朝のスタートプレート　卵とベーコン＆ミートソース	347	30.2

店舗限定メニューのカロリーと糖質一覧

店舗限定メニューのカロリーと糖質の一覧です。

ランキングではありません。

メニュー	エネルギー（kcal）	糖質（g）
モスライスバーガー焼肉	421	54.5
モスライスバーガー彩り野菜のきんぴら（国産野菜使用）	290	55
ごちそうチリバーガー	440	41.4
スパイシーごちそうチリバーガー	441	41.5
２辛スパイシーごちそうチリバーガー	442	41.7
にくにくにくバーガー	584	15.1
スパイシーにくにくにくバーガー	586	15.3
ぜいたくモスバーガー	573	49.2
ぜいたくモスチーズバーガー	679	50
シェイクフロート　メロンソーダ（無果汁）	167	35.9
ナンカレードッグ	449	37.1

関連記事

その他の外食低カロリーメニューについてはこちらをどうぞ。

定食／大戸屋｜やよい軒

タリーズ／ドリンク｜フード｜スイーツ｜