【2019最新】モスバーガーの『カロリー』一覧!糖質もあわせてランキングで徹底比較!

今回は、モスバーガーのメニューのカロリー低い順ランキング、およびカロリーと糖質一覧を作成しました。

ダイエット中にモスバーガーで外食するとき、なにを食べたらいいか悩みますよね。

定番のバーガーメニューはもちろん、期間限定のメニューやサイドメニュー、ドリンクまで、カロリーと糖質を順位付けしました。

1番低カロリーのバーガーメニューはどれだろう?

ダイエット中だから少しでもカロリーを低く抑えたい!

自分が食べたいモスバーガーは何キロカロリーだろう?

という方はぜひ参考にしてください。

(参考元は更新日が2019.8.16のモスバーガー商品 栄養成分表(公式サイト)です。)

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2019年最新Ver.!外食『低カロリーメニュー』一覧

定食/大戸屋やよい軒

タリーズ/ドリンクフードスイーツ

バーガーメニューのカロリー低い順ランキング

まずは、ハンバーガー、モスライスバーガー、ホットドッグなどのバーガーメニューです。

第1位から第10位

順位 メニュー エネルギー(kcal)
1 モスの菜摘ソイモス野菜 155
2 モスの菜摘テリヤキチキン 183
3 モスの菜摘モス野菜 207
4 モスの菜摘海老カツ 244
5 モスの菜摘フィッシュ 250
6 ソイハンバーガー 257
7 モスの菜摘ロースカツ 264
8 ソイモス野菜バーガー 299
9 テリヤキチキンバーガー 308
10 ハンバーガー 309

第11位から第20位

順位 メニュー エネルギー(kcal)
11 ソイチーズバーガー 310
12 ソイモスバーガー 313
13 ソイスパイシーモスバーガー 314
14 ソイテリヤキバーガー 322
15 モス野菜バーガー 351
16 ホットドッグ 355
17 チーズバーガー 362
18 モスバーガー 365
19 スパイシーモスバーガー 366
20 ソイモスチーズバーガー 366

第21位から第30位

順位 メニュー エネルギー(kcal)
21 ソイスパイシーモスチーズバーガー 367
22 カレーモスバーガー 370
23 チリドッグ 370
24 スパイシーチリドッグ 370
25 スパイシーカレーモスバーガー 371
26 テリヤキバーガー 374
27 モスライスバーガー海鮮かきあげ(塩だれ) 388
28 冷製カレーチキンバーガー 390
29 海老カツバーガー 390
30 フィッシュバーガー 396

第31位から第40位

順位 メニュー エネルギー(kcal)
31 ロースカツバーガー 412
32 とびきりハンバーグサンド〈和風ソース〉 414
33 モスチーズバーガー 418
34 スパイシーモスチーズバーガー 419
35 カレーモスチーズバーガー 423
36 スパイシーカレーモスチーズバーガー 424
37 モスライスバーガー海老の天ぷら 442
38 ダブルハンバーガー 447
39 とびきりハンバーグサンド〈トマト&レタス〉 461
40 とびきりハンバーグサンド〈チーズ〉 477

第41位から第51位

順位 メニュー エネルギー(kcal)
41 ダブルモス野菜バーガー 489
42 ダブルチーズバーガー 500
43 ダブルモスバーガー 513
44 スパイシーダブルモスバーガー 514
45 ダブルカレーモスバーガー 520
46 スパイシーダブルカレーモスバーガー 521
47 ダブルテリヤキバーガー 536
48 ダブルモスチーズバーガー 566
49 スパイシーダブルモスチーズバーガー 567
50 ダブルカレーモスチーズバーガー 573
51 スパイシーダブルカレーモスチーズバーガー 574

サイドメニューのカロリー低い順ランキング

サイドメニューはサラダとスープを合わせて表にしました。

順位 メニュー エネルギー(kcal)
1 こだわりサラダ ローストアマニトッピング 和風ドレッシング〈減塩タイプ〉 50
2 クラムチャウダー 119
3 コーンスープ(北海道産コーン使用) 146
4 オニポテ(ポテト&オニオン) 205
5 チキンナゲット 5コ入り 220
6 フレンチフライポテトS 224
7 オニオンフライ 266
8 モスチキン 282
9 フレンチフライポテトL 374
10 ファミリーナゲット 660
11 バラエティパックA(フレンチフライポテト、オニオンフライ) 1280
12 モスチキンパック(5本入り) 1410
13 バラエティパックB(フレンチフライポテト、オニオンフライ、チキンナゲットのみ) 1454
14 バラエティパックC(フレンチフライポテト、オニオンフライ、モスチキン) 1578
15 モスチキンパック(10本入り) 2820

以下は、ソース類のカロリー一覧です。

メニュー エネルギー(kcal)
こだわりサラダ ローストアマニトッピング(単品) 28
和風ドレッシング〈減塩タイプ〉 22
黒いデス辛ソース 19
カレーの恩返し 8
チリディップソース 45
バーベキューソース 26
マスタードソース 99

ドリンクメニューのカロリー低い順ランキング

サイズがS、M、Lサイズなど複数あるものについては、Sサイズの数値を表記しています。

順位 メニュー エネルギー(kcal)
1 アイスウーロン茶S 0
2 アイスティー キャンディ茶葉S 2
2 紅茶 キャンディ茶葉 2
2 ルフナティー ルフナ茶葉 2
5 ブレンドコーヒー 5
6 アイスコーヒーS 11
7 アイスカフェオレS 48
8 くだものと野菜(125ml紙パック) 52
9 カフェオレ 72
10 ジンジャーエールS 74
11 100%オレンジジュースS 83
12 ペプシコーラS 87
12 メロンソーダ(無果汁)S 87
14 瀬戸内産はっさくレモン ジンジャーエールS 107
15 モスシェイク コーヒーS 181
16 モスシェイク ストロベリー(無果汁)S 186
17 モスシェイク バニラS 200
18 タピオカ冬瓜茶みるく 236
18 タピオカ抹茶ミルク 236

バーガーメニューの糖質低い順ランキング

上記のバーガーメニューを糖質低い順に表にしました。

第1位から第10位

順位 メニュー 糖質(g)
1 モスの菜摘テリヤキチキン 7
2 モスの菜摘モス野菜 9.6
3 モスの菜摘フィッシュ 12
4 モスの菜摘ソイモス野菜 13.7
5 モスの菜摘海老カツ 18
6 モスの菜摘ロースカツ 20.4
7 ホットドッグ 23.4
8 スパイシーチリドッグ 24.1
9 チリドッグ 24.2
10 テリヤキチキンバーガー 31.5

第11位から第20位

順位 メニュー 糖質(g)
11 ハンバーガー 34.4
12 モス野菜バーガー 34.5
13 チーズバーガー 34.8
14 フィッシュバーガー 37.2
15 カレーモスバーガー 38
16 モスバーガー 38.1
16 スパイシーカレーモスバーガー 38.1
18 スパイシーモスバーガー 38.2
19 カレーモスチーズバーガー 38.4

第21位から第30位

順位 メニュー 糖質(g)
21 モスチーズバーガー 38.5
21 ソイハンバーガー 38.5
21 スパイシーカレーモスチーズバーガー 38.5
23 スパイシーモスチーズバーガー 38.6
23 ソイモス野菜バーガー 38.6
25 とびきりハンバーグサンド〈和風ソース〉 38.8
26 ダブルハンバーガー 38.9
26 ソイチーズバーガー 38.9
28 ダブルモス野菜バーガー 39
29 とびきりハンバーグサンド〈チーズ〉 39.2
30 ダブルチーズバーガー 39.3

第31位から第40位

順位 メニュー 糖質(g)
31 テリヤキバーガー 39.9
32 冷製カレーチキンバーガー 41.9
33 ソイモスバーガー 42.2
34 ソイスパイシーモスバーガー 42.3
35 ソイモスチーズバーガー 42.6
36 ソイスパイシーモスチーズバーガー 42.7
37 海老カツバーガー 43.2
38 とびきりハンバーグサンド〈トマト&レタス〉 43.3
39 ダブルカレーモスバーガー 43.7
40 ダブルモスバーガー 43.8
40 スパイシーダブルカレーモスバーガー 43.8

第41位から第51位

順位 メニュー 糖質(g)
42 スパイシーダブルモスバーガー 43.9
43 ソイテリヤキバーガー 44
44 ダブルカレーモスチーズバーガー 44.1
45 ダブルモスチーズバーガー 44.2
45 スパイシーダブルカレーモスチーズバーガー 44.2
47 スパイシーダブルモスチーズバーガー 44.3
48 ロースカツバーガー 46.1
49 ダブルテリヤキバーガー 49.7
50 モスライスバーガー海鮮かきあげ(塩だれ) 60
51 モスライスバーガー海老の天ぷら 67.4

サイドメニューの糖質低い順ランキング

順位 メニュー 糖質(g)
1 こだわりサラダ ローストアマニトッピング 和風ドレッシング〈減塩タイプ〉 5.7
2 チキンナゲット 5コ入り 10.7
3 クラムチャウダー 15.1
4 コーンスープ(北海道産コーン使用) 16.9
5 モスチキン 17.9
6 オニポテ(ポテト&オニオン) 26.4
7 オニオンフライ 27.4
8 フレンチフライポテトS 30.7
9 ファミリーナゲット 31.9
10 フレンチフライポテトL 51.3
11 モスチキンパック(5本入り) 89.5
12 バラエティパックB(フレンチフライポテト、オニオンフライ、チキンナゲットのみ) 151.4
13 バラエティパックA(フレンチフライポテト、オニオンフライ) 157.4
14 バラエティパックC(フレンチフライポテト、オニオンフライ、モスチキン) 165.8
15 モスチキンパック(10本入り) 179

ドリンクメニューの糖質低い順ランキング

順位 メニュー 糖質(g)
1 アイスウーロン茶S 0
2 アイスティー キャンディ茶葉S 0.2
2 紅茶 キャンディ茶葉 0.2
2 ルフナティー ルフナ茶葉 0.2
5 ブレンドコーヒー 0.9
6 アイスコーヒーS 1.5
7 アイスカフェオレS 3.7
8 カフェオレ 5.4
9 くだものと野菜(125ml紙パック) 12.7
10 ジンジャーエールS 18.6
11 100%オレンジジュースS 19
12 ペプシコーラS 21.7
13 メロンソーダ(無果汁)S 22
14 瀬戸内産はっさくレモン ジンジャーエールS 26.5
15 タピオカ抹茶ミルク 26.7
16 タピオカ冬瓜茶みるく 28.5
17 モスシェイク コーヒーS 31.6
18 モスシェイク ストロベリー(無果汁)S 33
19 モスシェイク バニラS 34.8

デザートメニューのカロリーと糖質一覧

ここからは、ランキングではなく、カロリーと糖質の一覧です。

まずは、デザートメニューからどうぞ。

メニュー エネルギー(kcal) 糖質(g)
まぜるシェイク ほろにが抹茶 志布志市産茶葉使用S 209 37.1
まぜるシェイク ほろにが抹茶 志布志市産茶葉使用M 342 61.1
ひんやりドルチェ ベイクドチーズ 126 10.9
ひんやりドルチェ ベイクドチーズ 5個BOX 629 54.5
ひんやりドルチェ 抹茶ショコラ 191 10.5
ひんやりドルチェ 抹茶ショコラ 5個BOX 954 52.3

朝モスメニューのカロリーと糖質一覧

朝モスメニューのカロリーと糖質の一覧です。

ランキングではありません。

メニュー エネルギー(kcal) 糖質(g)
モーニングB.L.T 228 29.5
モーニング野菜バーガー 332 34.5
モーニング野菜チーズバーガー 385 34.9
ソイモーニング野菜バーガー 280 38.6
ソイモーニング野菜チーズバーガー 333 39
トースト 136 24.1
朝のスタートプレート 卵とベーコン&ミートソース 347 30.2

店舗限定メニューのカロリーと糖質一覧

店舗限定メニューのカロリーと糖質の一覧です。

ランキングではありません。

メニュー エネルギー(kcal) 糖質(g)
モスライスバーガー焼肉 421 54.5
モスライスバーガー彩り野菜のきんぴら(国産野菜使用) 290 55
ごちそうチリバーガー 440 41.4
スパイシーごちそうチリバーガー 441 41.5
2辛スパイシーごちそうチリバーガー 442 41.7
にくにくにくバーガー 584 15.1
スパイシーにくにくにくバーガー 586 15.3
ぜいたくモスバーガー 573 49.2
ぜいたくモスチーズバーガー 679 50
シェイクフロート メロンソーダ(無果汁) 167 35.9
ナンカレードッグ 449 37.1
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