【2020最新】ドトールの『カロリー』一覧！糖質もあわせてランキングで徹底比較！

今回は、ドトールのメニューのカロリー低い順ランキング、およびカロリーと糖質一覧を作成しました。

ダイエット中にカフェで外食するとき、なにを飲んだらいいか悩みますよね。

定番のドリンクメニューはもちろん、ミラノサンドやジャーマンドックなどの食事メニューからスイーツまで、カロリーを順位付けしました。

• １番低カロリーのドリンクメニュー、フードメニューはどれだろう？
• ダイエット中だから少しでもカロリーを低く抑えたい！
• 自分が食べたいサンドイッチは何キロカロリーだろう？

という方はぜひ参考にしてください。

（参考元は更新日が2020.1.16の栄養成分情報〈ドリンク〉、2020.1.16栄養成分情報〈フード〉、2019.12.26〈フード〉（公式サイト）です。）

※食物繊維の記載がなかったので、炭水化物＝糖質として表にしました。(本来は、炭水化物＝食物繊維＋糖質)

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〈ホット〉コーヒー／紅茶など

順位	メニュー	熱量(kcal)	糖質(g)
1	ティー	2	0.2
2	ブレンドコーヒー	5	1.1
2	アメリカンコーヒー	5	1.1
2	エスプレッソコーヒー	5	0.5
5	カフェインレス コーヒー	10	1.9
6	ハニージンジャーティー～カモミールミント～	44	11.7
7	ハニージンジャーティー～ルイボス～	46	12.0
8	カプチーノ	67	5.6
9	豆乳ラテ	68	4.7
10	カフェラテ	73	6
11	豆乳ティー	81	5.2
12	カフェインレス 豆乳ラテ	83	5.4
13	ホット豆乳	84	5.3
14	ロイヤルミルクティー	87	6.8
15	カフェインレス カフェラテ	88	7.1
16	ホットミルク	90	7
17	宇治抹茶ラテ	132	21.9
18	沖縄黒糖ラテ	145	18.4
19	温タピオカ～ロイヤルミルクティー～	156	25.5
20	キャラメルナッツラテ	157	20.0
21	ハニーカフェオレ	170	23.4
22	カフェモカ	191	19.4
23	ココア	196	22.2
24	温タピオカ～黒糖ラテ～	216	38.5
25	温タピオカ～黒糖ミルク～	260	45.0

• ハニーカフェオレ
• ティー
• ハニージンジャーティー
• 温タピオカ

はMサイズの数値です。

はちみつの風味が広がり甘くて満足感があり、ケーキや菓子パンに比べて低カロリー・低糖質なハニーカフェオレについて詳しくは、こちらをごらんください。

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〈アイス〉コーヒー／紅茶など

順位	メニュー	熱量(kcal)	糖質(g)
1	アイスティー	5	1.1
2	アイスコーヒー	9	1.7
2	カフェインレス アイスコーヒー	9	1.8
4	アイスカフェラテ	37	3.5
5	カフェインレス アイスカフェラテ	38	3.7
6	アイス豆乳ティー	50	3.6
7	アイスロイヤルミルクティー	51	4.5
8	アイス豆乳ラテ	63	4.3
9	カフェインレス アイス豆乳ラテ	64	3.4
10	オレンジジュース～100％ストレート果汁～	72	16.9
11	アップル&シークヮーサー ストレートジュース	82	20.1
12	梅グリーンティー	86	21.4
13	アイス豆乳	90	5.7
14	アイスミルク	96	7.5
15	アイスハニーカフェオレ	124	17.2
16	カフェインレス アイスハニーカフェオレ	125	17.4
17	3種のベリーヨーグルト	125	28.7
18	アイス宇治抹茶ラテ	142	23.7
19	アイス沖縄黒糖ラテ	153	19.5
20	アイスキャラメルナッツラテ	165	21.2
21	アイスカフェモカ	179	17.9
22	タピオカ～ロイヤルミルクティー～	183	27.7
23	アイスココア	208	23.7
24	タピオカ～黒糖ラテ～	263	45.0
25	タピオカ～黒糖ミルク～	284	46.9

• アイスハニーカフェオレ
• カフェインレス アイスハニーカフェオレ
• タピオカ

はMサイズの数値です。

ミルクティー自体がおいしく、甘さを自分好みに調節することができるタピオカミルクティーについて詳しくは、こちらをごらんください。

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ミラノサンド

順位	メニュー	熱量(kcal)	糖質(g)
1	ミラノサンドA ビーフパストラミ&生ハム	384	43.3
2	贅沢ミラノサンド 炭焼きローストビーフ～白味噌山わさびソース～	401	44.0
3	ミラノサンドC 照り焼きチキンとタマゴサラダ	413	47.8
4	ミラノサンド デミグラスソースと3種のチーズ	485	49.0
5	ミラノサンドB 海老・アボカド・サーモンとカマンベール	503	42.2

ランキング1位のミラノサンドAについて詳しくは、こちらをごらんください。

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ホットサンド

順位	メニュー	熱量(kcal)	糖質(g)
1	カルツォーネ 陸奥湾（むつわん）ホタテとエビのビスク	192	23.1
2	カルツォーネ 彩り野菜とチキンのマルゲリータ	206	254
3	ツナチェダーチーズ	504	41.4

ランキング1位のカルツォーネ 陸奥湾（むつわん）ホタテとエビのビスクについて詳しくは、こちらをごらんください。

⇒ドトールの『カルツォーネ 陸奥湾ホタテとエビのビスク』は低カロリーでダイエットにおすすめ！

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ジャーマンドック

順位	メニュー	熱量(kcal)	糖質(g)
1	ジャーマンドック	309	28.9
2	レタスドック	338	30

トッピングのケチャップは10キロカロリーです。

比較的カロリーが低く、糖質も30g未満と、糖質制限中の食事におすすめなジャーマンドックについて詳しくは、こちらをごらんください。

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モーニング

順位	メニュー	熱量(kcal)	糖質(g)
1	Aセット ハムタマゴサラダ	274	28.1
2	モーニングB 3種のチーズとベーコン・エッグ	288	30.0
3	Cセット ジャーマンドック	309	28.9
4	モーニングB スモークチキンとタマゴサラダ	419	27.5

※モーニングBセットは、店舗により販売しているメニューが異なります。

ランキング1位のハムタマゴサラダについて詳しくは、こちらをごらんください。

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トースト

順位	メニュー	熱量(kcal)	糖質(g)
1	クロックムッシュ	221	26.2
2	トースト	254	46.2
3	チーズトースト	317	46.3

トッピングのジャムやマーガリンは以下のとおりです。

順位	メニュー	熱量(kcal)	糖質(g)
1	ストロベリージャム	34	8.6
2	ブルーベリージャム	35	9.2
3	オレンジマーマレード	36	9.2
4	マーガリン	60	0.1

デザート

順位	メニュー	熱量(kcal)	糖質(g)
1	スティックシュー カスタード	257	23.9
2	スティックシュー ショコラ	263	28.1
3	いちごとラズベリーのミルクレープ	279	25.4
4	熊本県産和栗のモンブラン	287	33.3
5	ショコラムース	304	19.9
6	ミルクレープ	317	24.7
7	ベイクドチーズケーキ	335	24.9
8	北海道かぼちゃのタルト	341	38

サンドイッチ

順位	メニュー	熱量(kcal)	糖質(g)
1	もちもちサンド ハムチーズ	181	21.3
2	もちもちサンド バジルチキン	208	23.1
3	ひとくちミックスサンド	243	32.9
4	ツナ&たまご	262	23.3
5	ミックスサンド	278	28.5
6	コロッケサンド	427	55.3
7	三元豚のロースかつサンド	449	44.2

九州エリアと北海道エリアはこちらの表の数値と異なります。

デニッシュ

順位	メニュー	熱量(kcal)	糖質(g)
1	つぶあんぱん	205	37.5
2	クリームパン	206	29.8
3	シナモンロール	294	37.0
4	メロンパン	365	57.3
5	ブリオッシュショコラ	392	43.1
6	アップルパイ	421	40.1

九州エリアはこちらの表の数値と異なります。

菓子類

順位	メニュー	熱量(kcal)	糖質(g)
1	＆ナッツ	102	12.4
2	北海道クリームチーズスティック	111	10.6
3	スイートポテト	130	23.9
4	北海道バターミルククッキー	144	18.2
5	なめらかチーズケーキ	158	15.1
6	ベルギーワッフル	172	22.7
7	チョコワッフル	173	22.1
8	ドドールパウンドケーキ レモン	191	20.6
9	ソフトクッキー チョコチップ	227	31.9
10	ふんわりバームクーヘン	231	21.0
11	豆乳バナナマフィン	265	35.6
12	チョコラズベリーマフィン	292	35

低カロリーで、糖質も30g未満と、ダイエット中にもオススメなスイートポテトについて詳しくは、こちらをごらんください。

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トッピング

順位	メニュー	熱量(kcal)	糖質(g)
1	ゼロカロリーシロップ	0	0.2
2	レモン果汁	1	0.3
3	スリムタイプシュガー	8	2
4	スティックシュガー3g	12	3
5	オーガニックシュガー3g	12	3
6	コーヒーフレッシュ	14	0.2
7	エスプレッソシュガー	14	3.5
8	ハニーシュガー	22	5.5
9	ガムシロップ	36	9