【2020最新】ドトールの『カロリー』一覧！糖質もあわせてランキングで徹底比較！

今回は、ドトールのメニューのカロリー低い順ランキング、およびカロリーと糖質一覧を作成しました。

ダイエット中にカフェで外食するとき、なにを飲んだらいいか悩みますよね。

定番のドリンクメニューはもちろん、ミラノサンドやジャーマンドックなどの食事メニューからスイーツまで、カロリーを順位付けしました。

• １番低カロリーのドリンクメニュー、フードメニューはどれだろう？
• ダイエット中だから少しでもカロリーを低く抑えたい！
• 自分が食べたいサンドイッチは何キロカロリーだろう？

という方はぜひ参考にしてください。

（参考元は更新日が2020.7.16の栄養成分情報〈ドリンク〉、2020.7.16栄養成分情報〈フード〉、2020.6.4〈フード〉（公式サイト）です。）

※食物繊維の記載がなかったので、炭水化物＝糖質として表にしました。(本来は、炭水化物＝食物繊維＋糖質)

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〈ホット〉コーヒー／紅茶など

メニュー	熱量 (kcal)	糖質 (g)
ティー	2	0.2
ルイボスティー	2	0.5
ブレンドコーヒー	5	1.1
アメリカンコーヒー	5	1.1
エスプレッソコーヒー	5	0.5
カフェインレス コーヒー	10	1.9
カプチーノ	67	5.6
豆乳ラテ	68	4.7
カフェラテ	73	6.0
豆乳ティー	81	5.2
カフェインレス 豆乳ラテ	83	5.4
ホット豆乳	84	5.3
ロイヤルミルクティー	87	6.8
カフェインレス カフェラテ	88	7.1
ホットミルク	90	7.0
宇治抹茶ラテ	132	21.9
沖縄黒糖ラテ	145	18.4
ハニーカフェオレ	170	23.4
カフェモカ	191	19.4
ココア	196	22.2

• ハニーカフェオレ
• ティー
• ルイボスティー

はMサイズの数値です。

はちみつの風味が広がり甘くて満足感があり、ケーキや菓子パンに比べて低カロリー・低糖質なハニーカフェオレについて詳しくは、こちらをごらんください。

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〈アイス〉コーヒー／紅茶など

メニュー	熱量 (kcal)	糖質 (g)
アイスルイボスティー	2	0.5
アイスティー	5	1.1
アイスコーヒー	9	1.7
カフェインレス アイスコーヒー	9	1.8
アイスカフェラテ	37	3.5
カフェインレス アイスカフェラテ	38	3.7
アイス豆乳ティー	50	3.6
アイスロイヤルミルクティー	51	4.5
アイス豆乳ラテ	63	4.3
カフェインレス アイス豆乳ラテ	64	3.4
オレンジジュース～100％ストレート果汁～	72	16.9
青森県産りんご ストレートジュース	77	18.6
アップル&シークヮーサー ストレートジュース	82	20.1
梅グリーンティー	86	21.4
アイス豆乳	90	5.7
アイスミルク	96	7.5
ベジ ヨーグルト～3種の国産野菜と3種のフルーツ～	110	24.3
ティーレモネードソーダ	112	30.3
コーヒーレモネードソーダ	113	30.5
アイスハニーカフェオレ	124	17.2
カフェインレスアイスハニーカフェオレ	125	17.4
アイス宇治抹茶ラテ	142	23.7
アイス沖縄黒糖ラテ	153	19.5
アイスカフェモカ	179	17.9
タピオカ～ロイヤルミルクティー～	183	27.7
はちみつレモンヨーグルン（フローズンマシン）	192	37.8
アイスココア	208	23.7
倍増タピオカ ～ロイヤルミルクティー～	208	37.5
はちみつレモンヨーグルン（ブレンダーマシン）	250	49.1
タピオカヨーグルン（フローズンマシン）	270	55.3
タピオカ～黒糖ミルク～	284	46.9
倍増タピオカ ～黒糖ミルク～	289	52.8
タピオカ ～宇治抹茶ミルク～	289	53.5
倍増タピオカ ～宇治抹茶ミルク～	300	59.7
タピオカヨーグルン（ブレンダーマシン）	337	67.9

• アイスハニーカフェオレ
• カフェインレス アイスハニーカフェオレ
• レモネードソーダ
• 各種タピオカ

はMサイズの数値です。

ミルクティー自体がおいしく、甘さを自分好みに調節することができるタピオカミルクティーについて詳しくは、こちらをごらんください。

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ミラノサンド

メニュー	熱量 (kcal)	糖質 (g)
ミラノサンドA ビーフパストラミ&生ハム	382	42.8
ミラノサンドB 海老とアボカド・サーモン ～タルタル仕立て～	457	43.7
ミラノサンド デミグラスビーフと３種のチーズ	485	49.0
ミラノサンドＣ スモークチキンと半熟たまご ～味噌ジンジャーソース～	490	45.4

ランキング1位のミラノサンドAについて詳しくは、こちらをごらんください。

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ホットサンド

メニュー	熱量 (kcal)	糖質 (g)
カルツォーネA ジューシーチキンと京都産九条ねぎ	230	31.6
カルツォーネB ドイツ産ソーセージと彩り野菜	274	21.8
ツナチェダーチーズ	487	41.7

ジャーマンドック

メニュー	熱量 (kcal)	糖質 (g)
ジャーマンドック	309	28.9
レタスドック	338	30.0

トッピングのケチャップは10キロカロリーです。

比較的カロリーが低く、糖質も30g未満と、糖質制限中の食事におすすめなジャーマンドックについて詳しくは、こちらをごらんください。

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モーニング

メニュー	熱量 (kcal)	糖質 (g)
Aセット ハムタマゴサラダ	276	28.5
モーニングB 3種のチーズとベーコン・エッグ	288	30.0
Cセット ジャーマンドック	309	28.9
モーニングB スモークチキンとタマゴサラダ	419	27.5

※モーニングBセットは、店舗により販売しているメニューが異なります。

ランキング1位のハムタマゴサラダについて詳しくは、こちらをごらんください。

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トースト

メニュー	熱量 (kcal)	糖質 (g)
クロックムッシュ	221	26.2
トースト	254	46.2
チーズトースト	317	46.3

トッピングのジャムやマーガリンは以下のとおりです。

メニュー	熱量 (kcal)	糖質 (g)
ストロベリージャム	36	9.0
オレンジマーマレード	36	8.9
ブルーベリージャム	37	9.1

デザート

メニュー	熱量 (kcal)	糖質 (g)
スティックシュー カスタード	257	23.9
スティックシュー ショコラ	263	28.1
マンゴーミルクレープ	271	23.5
熊本県産和栗のモンブラン	287	33.3
ミルクレープ	317	24.7
はちみつレモンミルクレープ	319	27.7
ベイクドチーズケーキ	335	24.9
ミルクチョコムース～日向夏～	335	23.3
北海道かぼちゃのタルト	341	38.0

サンドイッチ

メニュー	熱量 (kcal)	糖質 (g)
ひとくちミックスサンド	243	32.9
ツナ&たまご	262	23.3
ジューシーサンド	270	30.7
ミックスサンド	278	28.5
コロッケサンド	427	55.3
三元豚のロースかつサンド	449	44.2

九州エリアと北海道エリアはこちらの表の数値と異なります。

デニッシュ

メニュー	熱量 (kcal)	糖質 (g)
つぶあんぱん	205	37.5
クリームパン	206	29.8
レモンデニッシュ	277	39.8
シナモンロール	294	37.0
黒糖メロンパン	385	65.4
ブリオッシュショコラ	392	43.1
アップルパイ	421	40.1

九州エリアはこちらの表の数値と異なります。

菓子類

メニュー	熱量 (kcal)	糖質 (g)
＆ナッツ	102	12.4
北海道クリームチーズスティック	111	10.6
スイートポテト	130	23.9
北海道バターミルククッキー	144	18.2
なめらかチーズケーキ	158	15.1
ベルギーワッフル	172	22.7
チョコワッフル	173	22.1
ドドールパウンドケーキ レモン	191	20.6
ソフトクッキー　グラノーラ	223	29.2
ソフトクッキー チョコチップ	227	31.9
ふんわりバームクーヘン	231	21.0
豆乳バナナマフィン	265	35.6
レモンココナッツマフィン	277	35.2

低カロリーで、糖質も30g未満と、ダイエット中にもオススメなスイートポテトについて詳しくは、こちらをごらんください。

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トッピング

メニュー	熱量 (kcal)	糖質 (g)
ゼロカロリーシロップ	0	0.2
レモン果汁	1	0.3
スリムタイプシュガー	8	2
スティックシュガー	12	3
オーガニックシュガー	12	3
コーヒーフレッシュ	14	0.2
エスプレッソシュガー	14	3.5
ハニーシュガー	22	5.5
ガムシロップ	36	9