今回は、ドトールのメニューのカロリー低い順ランキング、およびカロリーと糖質一覧を作成しました。
ダイエット中にカフェで外食するとき、なにを飲んだらいいか悩みますよね。
定番のドリンクメニューはもちろん、ミラノサンドやジャーマンドックなどの食事メニューからスイーツまで、カロリーを順位付けしました。
- 1番低カロリーのドリンクメニュー、フードメニューはどれだろう?
- ダイエット中だから少しでもカロリーを低く抑えたい!
- 自分が食べたいサンドイッチは何キロカロリーだろう?
という方はぜひ参考にしてください。
(参考元は更新日が2020.7.16の栄養成分情報〈ドリンク〉、2020.7.16栄養成分情報〈フード〉、2020.6.4〈フード〉(公式サイト)です。)
※食物繊維の記載がなかったので、炭水化物=糖質として表にしました。(本来は、炭水化物=食物繊維+糖質)



〈ホット〉コーヒー/紅茶など

メニュー | 熱量 (kcal) |
糖質 (g) |
ティー | 2 | 0.2 |
ルイボスティー | 2 | 0.5 |
ブレンドコーヒー | 5 | 1.1 |
アメリカンコーヒー | 5 | 1.1 |
エスプレッソコーヒー | 5 | 0.5 |
カフェインレス コーヒー |
10 | 1.9 |
カプチーノ | 67 | 5.6 |
豆乳ラテ | 68 | 4.7 |
カフェラテ | 73 | 6.0 |
豆乳ティー | 81 | 5.2 |
カフェインレス 豆乳ラテ |
83 | 5.4 |
ホット豆乳 | 84 | 5.3 |
ロイヤルミルクティー | 87 | 6.8 |
カフェインレス カフェラテ |
88 | 7.1 |
ホットミルク | 90 | 7.0 |
宇治抹茶ラテ | 132 | 21.9 |
沖縄黒糖ラテ | 145 | 18.4 |
ハニーカフェオレ | 170 | 23.4 |
カフェモカ | 191 | 19.4 |
ココア | 196 | 22.2 |
- ハニーカフェオレ
- ティー
- ルイボスティー
はMサイズの数値です。
はちみつの風味が広がり甘くて満足感があり、ケーキや菓子パンに比べて低カロリー・低糖質なハニーカフェオレについて詳しくは、こちらをごらんください。
⇒ドトールの『ハニーカフェ・オレ』はダイエット中のスイーツ代わりにおすすめ!

〈アイス〉コーヒー/紅茶など

メニュー | 熱量 (kcal) |
糖質 (g) |
アイスルイボスティー | 2 | 0.5 |
アイスティー | 5 | 1.1 |
アイスコーヒー | 9 | 1.7 |
カフェインレス アイスコーヒー | 9 | 1.8 |
アイスカフェラテ | 37 | 3.5 |
カフェインレス アイスカフェラテ | 38 | 3.7 |
アイス豆乳ティー | 50 | 3.6 |
アイスロイヤルミルクティー | 51 | 4.5 |
アイス豆乳ラテ | 63 | 4.3 |
カフェインレス アイス豆乳ラテ | 64 | 3.4 |
オレンジジュース~100%ストレート果汁~ | 72 | 16.9 |
青森県産りんご ストレートジュース | 77 | 18.6 |
アップル&シークヮーサー ストレートジュース | 82 | 20.1 |
梅グリーンティー | 86 | 21.4 |
アイス豆乳 | 90 | 5.7 |
アイスミルク | 96 | 7.5 |
ベジ ヨーグルト~3種の国産野菜と3種のフルーツ~ | 110 | 24.3 |
ティーレモネードソーダ | 112 | 30.3 |
コーヒーレモネードソーダ | 113 | 30.5 |
アイスハニーカフェオレ | 124 | 17.2 |
カフェインレスアイスハニーカフェオレ | 125 | 17.4 |
アイス宇治抹茶ラテ | 142 | 23.7 |
アイス沖縄黒糖ラテ | 153 | 19.5 |
アイスカフェモカ | 179 | 17.9 |
タピオカ~ロイヤルミルクティー~ | 183 | 27.7 |
はちみつレモンヨーグルン(フローズンマシン) | 192 | 37.8 |
アイスココア | 208 | 23.7 |
倍増タピオカ ~ロイヤルミルクティー~ | 208 | 37.5 |
はちみつレモンヨーグルン(ブレンダーマシン) | 250 | 49.1 |
タピオカヨーグルン(フローズンマシン) | 270 | 55.3 |
タピオカ~黒糖ミルク~ | 284 | 46.9 |
倍増タピオカ ~黒糖ミルク~ | 289 | 52.8 |
タピオカ ~宇治抹茶ミルク~ | 289 | 53.5 |
倍増タピオカ ~宇治抹茶ミルク~ | 300 | 59.7 |
タピオカヨーグルン(ブレンダーマシン) | 337 | 67.9 |
- アイスハニーカフェオレ
- カフェインレス アイスハニーカフェオレ
- レモネードソーダ
- 各種タピオカ
はMサイズの数値です。
ミルクティー自体がおいしく、甘さを自分好みに調節することができるタピオカミルクティーについて詳しくは、こちらをごらんください。
⇒ドトールの『タピオカ ~ロイヤルミルクティー~』はダイエット中のスイーツ代わりにおすすめ!

ミラノサンド

メニュー | 熱量 (kcal) |
糖質 (g) |
ミラノサンドA ビーフパストラミ&生ハム | 382 | 42.8 |
ミラノサンドB 海老とアボカド・サーモン ~タルタル仕立て~ | 457 | 43.7 |
ミラノサンド デミグラスビーフと3種のチーズ | 485 | 49.0 |
ミラノサンドC スモークチキンと半熟たまご ~味噌ジンジャーソース~ | 490 | 45.4 |
ランキング1位のミラノサンドAについて詳しくは、こちらをごらんください。
⇒ドトールの『ミラノサンドA ビーフパストラミ&生ハム』はダイエットにおすすめ!

ホットサンド

メニュー | 熱量 (kcal) |
糖質 (g) |
カルツォーネA ジューシーチキンと京都産九条ねぎ | 230 | 31.6 |
カルツォーネB ドイツ産ソーセージと彩り野菜 | 274 | 21.8 |
ツナチェダーチーズ | 487 | 41.7 |
ジャーマンドック

メニュー | 熱量 (kcal) |
糖質 (g) |
ジャーマンドック | 309 | 28.9 |
レタスドック | 338 | 30.0 |
トッピングのケチャップは10キロカロリーです。
比較的カロリーが低く、糖質も30g未満と、糖質制限中の食事におすすめなジャーマンドックについて詳しくは、こちらをごらんください。
⇒ドトールの『ジャーマンドック』は低カロリーでダイエットにおすすめ!

モーニング

メニュー | 熱量 (kcal) |
糖質 (g) |
Aセット ハムタマゴサラダ | 276 | 28.5 |
モーニングB 3種のチーズとベーコン・エッグ | 288 | 30.0 |
Cセット ジャーマンドック | 309 | 28.9 |
モーニングB スモークチキンとタマゴサラダ | 419 | 27.5 |
※モーニングBセットは、店舗により販売しているメニューが異なります。
ランキング1位のハムタマゴサラダについて詳しくは、こちらをごらんください。
⇒ドトールの『朝カフェ・セットA ハムタマゴサラダ』は低カロリーでダイエットにおすすめ!

トースト

メニュー | 熱量 (kcal) |
糖質 (g) |
クロックムッシュ | 221 | 26.2 |
トースト | 254 | 46.2 |
チーズトースト | 317 | 46.3 |
トッピングのジャムやマーガリンは以下のとおりです。
メニュー | 熱量 (kcal) |
糖質 (g) |
ストロベリージャム | 36 | 9.0 |
オレンジマーマレード | 36 | 8.9 |
ブルーベリージャム | 37 | 9.1 |
デザート

メニュー | 熱量 (kcal) |
糖質 (g) |
スティックシュー カスタード | 257 | 23.9 |
スティックシュー ショコラ | 263 | 28.1 |
マンゴーミルクレープ | 271 | 23.5 |
熊本県産和栗のモンブラン | 287 | 33.3 |
ミルクレープ | 317 | 24.7 |
はちみつレモンミルクレープ | 319 | 27.7 |
ベイクドチーズケーキ | 335 | 24.9 |
ミルクチョコムース~日向夏~ | 335 | 23.3 |
北海道かぼちゃのタルト | 341 | 38.0 |
サンドイッチ
メニュー | 熱量 (kcal) |
糖質 (g) |
ひとくちミックスサンド | 243 | 32.9 |
ツナ&たまご | 262 | 23.3 |
ジューシーサンド | 270 | 30.7 |
ミックスサンド | 278 | 28.5 |
コロッケサンド | 427 | 55.3 |
三元豚のロースかつサンド | 449 | 44.2 |
九州エリアと北海道エリアはこちらの表の数値と異なります。
デニッシュ
メニュー | 熱量 (kcal) |
糖質 (g) |
つぶあんぱん | 205 | 37.5 |
クリームパン | 206 | 29.8 |
レモンデニッシュ | 277 | 39.8 |
シナモンロール | 294 | 37.0 |
黒糖メロンパン | 385 | 65.4 |
ブリオッシュショコラ | 392 | 43.1 |
アップルパイ | 421 | 40.1 |
九州エリアはこちらの表の数値と異なります。
菓子類
メニュー | 熱量 (kcal) |
糖質 (g) |
&ナッツ | 102 | 12.4 |
北海道クリームチーズスティック | 111 | 10.6 |
スイートポテト | 130 | 23.9 |
北海道バターミルククッキー | 144 | 18.2 |
なめらかチーズケーキ | 158 | 15.1 |
ベルギーワッフル | 172 | 22.7 |
チョコワッフル | 173 | 22.1 |
ドドールパウンドケーキ レモン | 191 | 20.6 |
ソフトクッキー グラノーラ | 223 | 29.2 |
ソフトクッキー チョコチップ | 227 | 31.9 |
ふんわりバームクーヘン | 231 | 21.0 |
豆乳バナナマフィン | 265 | 35.6 |
レモンココナッツマフィン | 277 | 35.2 |
低カロリーで、糖質も30g未満と、ダイエット中にもオススメなスイートポテトについて詳しくは、こちらをごらんください。
⇒ドトールの『スイートポテト』は低カロリーでダイエットにおすすめ!

トッピング
メニュー | 熱量 (kcal) |
糖質 (g) |
ゼロカロリーシロップ | 0 | 0.2 |
レモン果汁 | 1 | 0.3 |
スリムタイプシュガー | 8 | 2 |
スティックシュガー | 12 | 3 |
オーガニックシュガー | 12 | 3 |
コーヒーフレッシュ | 14 | 0.2 |
エスプレッソシュガー | 14 | 3.5 |
ハニーシュガー | 22 | 5.5 |
ガムシロップ | 36 | 9 |