【2019最新】ドトールの『カロリー』一覧！糖質もあわせてランキングで徹底比較！

今回は、ドトールのメニューのカロリー低い順ランキング、およびカロリーと糖質一覧を作成しました。

ダイエット中にカフェで外食するとき、なにを飲んだらいいか悩みますよね。

定番のドリンクメニューはもちろん、ミラノサンドやジャーマンドックなどの食事メニューからスイーツまで、カロリーを順位付けしました。

１番低カロリーのドリンクメニュー、フードメニューはどれだろう？

ダイエット中だから少しでもカロリーを低く抑えたい！

自分が食べたいサンドイッチは何キロカロリーだろう？

という方はぜひ参考にしてください。

（参考元は更新日が2019.7.25の栄養成分情報〈ドリンク〉、2019.7.25栄養成分情報〈フード〉、2019.7.11〈フード〉（公式サイト）です。）

※食物繊維の記載がなかったので、炭水化物＝糖質として表にしました。(本来は、炭水化物＝食物繊維＋糖質)

〈ホット〉コーヒー／紅茶など

順位	メニュー	熱量(kcal)	糖質(g)
1	ティー	2	0.2
2	ブレンドコーヒー	5	1.1
2	アメリカンコーヒー	5	1.1
2	エスプレッソコーヒー	5	0.5
5	カフェインレス コーヒー	10	1.9
6	カプチーノ	67	5.6
7	豆乳ラテ	68	4.7
8	カフェラテ	73	6
9	豆乳ティー	81	5.2
10	カフェインレス 豆乳ラテ	83	5.4
11	ホット豆乳	84	5.3
12	ロイヤルミルクティー	87	6.8
13	カフェインレス カフェラテ	88	7.1
14	ホットミルク	90	7
15	宇治抹茶ラテ	132	21.9
16	沖縄黒糖ラテ	145	18.4
17	沖縄黒糖抹茶ラテ	168	24.9
18	ハニーカフェオレ	170	23.4
19	カフェモカ	191	19.4
20	ココア	196	22.2

ハニーカフェオレとティーはMサイズの数値です。

〈アイス〉コーヒー／紅茶など

順位	メニュー	熱量(kcal)	糖質(g)
1	アイスティー	5	1.1
2	アイスコーヒー	9	1.7
2	カフェインレス アイスコーヒー	9	1.8
4	アイスカフェラテ	37	3.5
5	カフェインレス アイスカフェラテ	38	3.7
6	アイス豆乳ティー	50	3.6
7	アイスロイヤルミルクティー	51	4.5
8	アイス豆乳ラテ	63	4.3
9	カフェインレス アイス豆乳ラテ	64	3.4
10	オレンジジュース	72	16.9
11	アップル&シークヮーサー ストレートジュース	82	20.1
12	梅グリーンティー	86	21.4
13	アイス豆乳	90	5.7
14	アイスミルク	96	7.5
15	アイスハニーカフェオレ	124	17.2
16	カフェインレス アイスハニーカフェオレ	125	17.4
17	沖縄パインヨーグルト	130	29.6
18	アイス宇治抹茶ラテ	142	23.7
19	アイス沖縄黒糖ラテ	153	19.5
20	アイス沖縄黒糖抹茶ラテ	178	26.7
21	アイスカフェモカ	179	17.9
22	タピオカ ロイヤルミルクティー	183	27.7
23	ベリーヨーグルン(フローズンマシーン)	188	36.7
24	夏みかんヨーグルン(フローズンマシーン)	189	37.1
25	アイスココア	208	23.7
26	夏みかんヨーグルン(ブレンダーマシーン)	247	48.3
26	ベリーヨーグルン(ブレンダーマシーン)	247	47.9
28	タピオカ 黒糖ミルク	284	46.9

アイスハニーカフェオレ、カフェインレス アイスハニーカフェオレ、タピオカ ロイヤルミルクティー、タピオカ 黒糖ミルクはMサイズの数値です。

※夏みかんヨーグルン、ベリーヨーグルは、マシンによって栄養成分値が異なります。該当マシンは、各店舗にお尋ねください。

トッピング

順位	メニュー	熱量(kcal)	糖質(g)
1	ゼロカロリーシロップ	0	0.2
2	レモン果汁	1	0.3
3	スリムタイプシュガー	8	2
4	スティックシュガー3g	12	3
5	オーガニックシュガー3g	12	3
6	コーヒーフレッシュ	14	0.2
7	エスプレッソシュガー	14	3.5
8	スティックシュガー5g	20	5
9	オーガニックシュガー5g	20	5
10	ハニーシュガー	22	5.5
11	ガムシロップ	36	9

ミラノサンド

順位	メニュー	熱量(kcal)	糖質(g)
1	ミラノサンドA ビーフパストラミ&生ハム	384	43.3
2	ミラノサンドB アボカド・エビ・サーモン	408	42.4
3	ミラノサンドC 照り焼きチキンとタマゴサラダ	413	47.8
4	ミラノサンド エビマヨ	462	48.5

ランキング1位のミラノサンドAについて詳しくは、こちらをごらんください。

⇒ドトールの『ミラノサンドA ビーフパストラミ＆生ハム』はダイエットにおすすめ！

ジャーマンドック

順位	メニュー	熱量(kcal)	糖質(g)
1	ジャーマンドック	309	28.9
2	レタスドック	338	30

トッピングのケチャップは10キロカロリーです。

モーニング

順位	メニュー	熱量(kcal)	糖質(g)
1	Aセット ハムタマゴサラダ	274	28.1
2	Cセット ジャーマンドック	309	28.9
3	Bセット スモークチキンと半熟たまご	371	26.8

ランキング1位のハムタマゴサラダについて詳しくは、こちらをごらんください。

⇒ドトールの『朝カフェ・セットA ハムタマゴサラダ』は低カロリーでダイエットにおすすめ！

ホットサンド

順位	メニュー	熱量(kcal)	糖質(g)
1	カルツォーネ 陸奥湾（むつわん）ホタテとエビのビスク	192	23.1
2	カルツォーネ 彩り野菜とチキンのマルゲリータ	206	254
3	ツナチェダーチーズ	504	41.4

ランキング1位のカルツォーネ 陸奥湾（むつわん）ホタテとエビのビスクについて詳しくは、こちらをごらんください。

⇒ドトールの『カルツォーネ 陸奥湾ホタテとエビのビスク』は低カロリーでダイエットにおすすめ！

 

トースト

順位	メニュー	熱量(kcal)	糖質(g)
1	クロックムッシュ	221	26.2
2	トースト	254	46.2
3	チーズトースト	317	46.3

トッピングのジャムやマーガリンは以下のとおりです。

順位	メニュー	熱量(kcal)	糖質(g)
1	ストロベリージャム	34	8.6
2	ブルーベリージャム	35	9.2
3	オレンジマーマレード	36	9.2
4	マーガリン	60	0.1

デザート

順位	メニュー	熱量(kcal)	糖質(g)
1	マンゴーミルクレープ	271	23.5
2	熊本産和栗のモンブラン	287	33.3
3	2種のチーズケーキ	301	19.9
4	ミルクレープ	317	24.7
5	北海道かぼちゃのタルト	341	38
6	キャラメルタルト	365	36.8

サンドイッチ

順位	メニュー	熱量(kcal)	糖質(g)
1	ひとくちミックスサンド	243	32.9
2	ツナ&たまご	262	23.3
3	ミックスサンド	278	28.5
4	フレンチサンド ハム&チーズ	407	49.9
5	コロッケサンド	427	55.3
6	フレンチサンド ツナ・たらも&チーズ	451	51

九州エリアと北海道エリアはこちらの表の数値と異なります。

デニッシュ

順位	メニュー	熱量(kcal)	糖質(g)
1	クロワッサン	275	26.7
2	チョコチャンクデニッシュ	294	35.7
3	ブルーベリーデニッシュ	300	37.6
4	シナモンロール	352	43.2
5	クイニーアマン	379	39.9
6	アップルパイ	421	40.1
7	ブリオッシュショコラ	484	50.2

九州エリアのアップルパイは331キロカロリーです。

菓子類

順位	メニュー	熱量(kcal)	糖質(g)
1	スイートポテト	130	23.9
2	かすてら	150	26.1
3	ベルギーワッフル	172	22.7
4	チョコワッフル	173	22.1
5	ドドールパウンドケーキ レモン	191	20.6
6	ふんわりバウムクーヘン	192	18.4
7	ソフトクッキー チョコチップ	227	31.9
8	どら焼き	228	44.3
9	豆乳バナナマフィン	265	35.6
10	チョコラズベリーマフィン	292	35