【2019最新】ドトールの『カロリー』一覧!糖質もあわせてランキングで徹底比較!

今回は、ドトールのメニューのカロリー低い順ランキング、およびカロリーと糖質一覧を作成しました。

ダイエット中にカフェで外食するとき、なにを飲んだらいいか悩みますよね。

定番のドリンクメニューはもちろん、ミラノサンドやジャーマンドックなどの食事メニューからスイーツまで、カロリーを順位付けしました。

1番低カロリーのドリンクメニュー、フードメニューはどれだろう?

ダイエット中だから少しでもカロリーを低く抑えたい!

自分が食べたいサンドイッチは何キロカロリーだろう?

という方はぜひ参考にしてください。

(参考元は更新日が2019.7.25の栄養成分情報〈ドリンク〉、2019.7.25栄養成分情報〈フード〉、2019.7.11〈フード〉(公式サイト)です。)

※食物繊維の記載がなかったので、炭水化物=糖質として表にしました。(本来は、炭水化物=食物繊維+糖質)

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〈ホット〉コーヒー/紅茶など

順位 メニュー 熱量(kcal) 糖質(g)
1 ティー 2 0.2
2 ブレンドコーヒー 5 1.1
2 アメリカンコーヒー 5 1.1
2 エスプレッソコーヒー 5 0.5
5 カフェインレス コーヒー 10 1.9
6 カプチーノ 67 5.6
7 豆乳ラテ 68 4.7
8 カフェラテ 73 6
9 豆乳ティー 81 5.2
10 カフェインレス 豆乳ラテ 83 5.4
11 ホット豆乳 84 5.3
12 ロイヤルミルクティー 87 6.8
13 カフェインレス カフェラテ 88 7.1
14 ホットミルク 90 7
15 宇治抹茶ラテ 132 21.9
16 沖縄黒糖ラテ 145 18.4
17 沖縄黒糖抹茶ラテ 168 24.9
18 ハニーカフェオレ 170 23.4
19 カフェモカ 191 19.4
20 ココア 196 22.2

ハニーカフェオレとティーはMサイズの数値です。

〈アイス〉コーヒー/紅茶など

順位 メニュー 熱量(kcal) 糖質(g)
1 アイスティー 5 1.1
2 アイスコーヒー 9 1.7
2 カフェインレス アイスコーヒー 9 1.8
4 アイスカフェラテ 37 3.5
5 カフェインレス アイスカフェラテ 38 3.7
6 アイス豆乳ティー 50 3.6
7 アイスロイヤルミルクティー 51 4.5
8 アイス豆乳ラテ 63 4.3
9 カフェインレス アイス豆乳ラテ 64 3.4
10 オレンジジュース 72 16.9
11 アップル&シークヮーサー ストレートジュース 82 20.1
12 梅グリーンティー 86 21.4
13 アイス豆乳 90 5.7
14 アイスミルク 96 7.5
15 アイスハニーカフェオレ 124 17.2
16 カフェインレス アイスハニーカフェオレ 125 17.4
17 沖縄パインヨーグルト 130 29.6
18 アイス宇治抹茶ラテ 142 23.7
19 アイス沖縄黒糖ラテ 153 19.5
20 アイス沖縄黒糖抹茶ラテ 178 26.7
21 アイスカフェモカ 179 17.9
22 タピオカ ロイヤルミルクティー 183 27.7
23 ベリーヨーグルン(フローズンマシーン) 188 36.7
24 夏みかんヨーグルン(フローズンマシーン) 189 37.1
25 アイスココア 208 23.7
26 夏みかんヨーグルン(ブレンダーマシーン) 247 48.3
26 ベリーヨーグルン(ブレンダーマシーン) 247 47.9
28 タピオカ 黒糖ミルク 284 46.9

アイスハニーカフェオレ、カフェインレス アイスハニーカフェオレ、タピオカ ロイヤルミルクティー、タピオカ 黒糖ミルクはMサイズの数値です。

※夏みかんヨーグルン、ベリーヨーグルは、マシンによって栄養成分値が異なります。該当マシンは、各店舗にお尋ねください。

トッピング

順位 メニュー 熱量(kcal) 糖質(g)
1 ゼロカロリーシロップ 0 0.2
2 レモン果汁 1 0.3
3 スリムタイプシュガー 8 2
4 スティックシュガー3g 12 3
5 オーガニックシュガー3g 12 3
6 コーヒーフレッシュ 14 0.2
7 エスプレッソシュガー 14 3.5
8 スティックシュガー5g 20 5
9 オーガニックシュガー5g 20 5
10 ハニーシュガー 22 5.5
11 ガムシロップ 36 9

ミラノサンド

順位 メニュー 熱量(kcal) 糖質(g)
1 ミラノサンドA ビーフパストラミ&生ハム 384 43.3
2 ミラノサンドB アボカド・エビ・サーモン 408 42.4
3 ミラノサンドC 照り焼きチキンとタマゴサラダ 413 47.8
4 ミラノサンド エビマヨ 462 48.5

ランキング1位のミラノサンドAについて詳しくは、こちらをごらんください。

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ジャーマンドック

順位 メニュー 熱量(kcal) 糖質(g)
1 ジャーマンドック 309 28.9
2 レタスドック 338 30

トッピングのケチャップは10キロカロリーです。

モーニング

順位 メニュー 熱量(kcal) 糖質(g)
1 Aセット ハムタマゴサラダ 274 28.1
2 Cセット ジャーマンドック 309 28.9
3 Bセット スモークチキンと半熟たまご 371 26.8

ランキング1位のハムタマゴサラダについて詳しくは、こちらをごらんください。

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ホットサンド

順位 メニュー 熱量(kcal) 糖質(g)
1 カルツォーネ 陸奥湾(むつわん)ホタテとエビのビスク 192 23.1
2 カルツォーネ 彩り野菜とチキンのマルゲリータ 206 254
3 ツナチェダーチーズ 504 41.4

ランキング1位のカルツォーネ 陸奥湾(むつわん)ホタテとエビのビスクについて詳しくは、こちらをごらんください。

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トースト

順位 メニュー 熱量(kcal) 糖質(g)
1 クロックムッシュ 221 26.2
2 トースト 254 46.2
3 チーズトースト 317 46.3

トッピングのジャムやマーガリンは以下のとおりです。

順位 メニュー 熱量(kcal) 糖質(g)
1 ストロベリージャム 34 8.6
2 ブルーベリージャム 35 9.2
3 オレンジマーマレード 36 9.2
4 マーガリン 60 0.1

デザート

順位 メニュー 熱量(kcal) 糖質(g)
1 マンゴーミルクレープ 271 23.5
2 熊本産和栗のモンブラン 287 33.3
3 2種のチーズケーキ 301 19.9
4 ミルクレープ 317 24.7
5 北海道かぼちゃのタルト 341 38
6 キャラメルタルト 365 36.8

サンドイッチ

順位 メニュー 熱量(kcal) 糖質(g)
1 ひとくちミックスサンド 243 32.9
2 ツナ&たまご 262 23.3
3 ミックスサンド 278 28.5
4 フレンチサンド ハム&チーズ 407 49.9
5 コロッケサンド 427 55.3
6 フレンチサンド ツナ・たらも&チーズ 451 51

九州エリアと北海道エリアはこちらの表の数値と異なります。

デニッシュ

順位 メニュー 熱量(kcal) 糖質(g)
1 クロワッサン 275 26.7
2 チョコチャンクデニッシュ 294 35.7
3 ブルーベリーデニッシュ 300 37.6
4 シナモンロール 352 43.2
5 クイニーアマン 379 39.9
6 アップルパイ 421 40.1
7 ブリオッシュショコラ 484 50.2

九州エリアのアップルパイは331キロカロリーです。

菓子類

順位 メニュー 熱量(kcal) 糖質(g)
1 スイートポテト 130 23.9
2 かすてら 150 26.1
3 ベルギーワッフル 172 22.7
4 チョコワッフル 173 22.1
5 ドドールパウンドケーキ レモン 191 20.6
6 ふんわりバウムクーヘン 192 18.4
7 ソフトクッキー チョコチップ 227 31.9
8 どら焼き 228 44.3
9 豆乳バナナマフィン 265 35.6
10 チョコラズベリーマフィン 292 35
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