カフェ

【2020最新】ドトールの『カロリー』一覧!糖質もあわせてランキングで徹底比較!

今回は、ドトールのメニューのカロリー低い順ランキング、およびカロリーと糖質一覧を作成しました。

ダイエット中にカフェで外食するとき、なにを飲んだらいいか悩みますよね。

定番のドリンクメニューはもちろん、ミラノサンドやジャーマンドックなどの食事メニューからスイーツまで、カロリーを順位付けしました。

  • 1番低カロリーのドリンクメニュー、フードメニューはどれだろう?
  • ダイエット中だから少しでもカロリーを低く抑えたい!
  • 自分が食べたいサンドイッチは何キロカロリーだろう?

という方はぜひ参考にしてください。

(参考元は更新日が2020.7.16の栄養成分情報〈ドリンク〉、2020.7.16栄養成分情報〈フード〉、2020.6.4〈フード〉(公式サイト)です。)

※食物繊維の記載がなかったので、炭水化物=糖質として表にしました。(本来は、炭水化物=食物繊維+糖質)

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〈ホット〉コーヒー/紅茶など

ドトールのホットドリンクhttps://www.doutor.co.jp/dcs/
順位 メニュー 熱量(kcal) 糖質(g)
1 ティー 2 0.2
1 ルイボスティー 2 0.5
3 ブレンドコーヒー 5 1.1
3 アメリカンコーヒー 5 1.1
3 エスプレッソコーヒー 5 0.5
6 カフェインレス コーヒー 10 1.9
7 カプチーノ 67 5.6
8 豆乳ラテ 68 4.7
9 カフェラテ 73 6.0
10 豆乳ティー 81 5.2
11 カフェインレス 豆乳ラテ 83 5.4
12 ホット豆乳 84 5.3
13 ロイヤルミルクティー 87 6.8
14 カフェインレス カフェラテ 88 7.1
15 ホットミルク 90 7
16 宇治抹茶ラテ 132 21.9
17 沖縄黒糖ラテ 145 18.4
18 ハニーカフェオレ 170 23.4
19 カフェモカ 191 19.4
20 ココア 196 22.2
  • ハニーカフェオレ
  • ティー
  • ルイボスティー

はMサイズの数値です。

はちみつの風味が広がり甘くて満足感があり、ケーキや菓子パンに比べて低カロリー・低糖質なハニーカフェオレについて詳しくは、こちらをごらんください。

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〈アイス〉コーヒー/紅茶など

ドトールのアイスドリンクhttps://www.doutor.co.jp/dcs/
順位 メニュー 熱量(kcal) 糖質(g)
1 アイスルイボスティー 2 0.5
2 アイスティー 5 1.1
3 アイスコーヒー 9 1.7
3 カフェインレス アイスコーヒー 9 1.8
5 アイスカフェラテ 37 3.5
6 カフェインレス アイスカフェラテ 38 3.7
7 アイス豆乳ティー 50 3.6
8 アイスロイヤルミルクティー 51 4.5
9 アイス豆乳ラテ 63 4.3
10 カフェインレス アイス豆乳ラテ 64 3.4
11 オレンジジュース~100%ストレート果汁~ 72 16.9
12 青森県産りんごストレートジュース 77 18.6
13 アップル&シークヮーサー ストレートジュース 82 20.1
14 梅グリーンティー 86 21.4
15 アイス豆乳 90 5.7
16 アイスミルク 96 7.5
17 ベジ ヨーグルト~3種の国産野菜と3種のフルーツ~ 110 24.3
18 ティーレモネードソーダ 112 30.3
19 コーヒーレモネードソーダ 113 30.5
20 アイスハニーカフェオレ 124 17.2
21 カフェインレス アイスハニーカフェオレ 125 17.4
22 アイス宇治抹茶ラテ 142 23.7
23 アイス沖縄黒糖ラテ 153 19.5
24 アイスカフェモカ 179 17.9
25 タピオカ~ロイヤルミルクティー~ 183 27.7
26 はちみつレモンヨーグルン(フローズンマシン) 192 37.8
27 アイスココア 208 23.7
27 倍増タピオカ ~ロイヤルミルクティー~ 208 37.5
29 はちみつレモンヨーグルン(ブレンダーマシン) 250 49.1
30 タピオカヨーグルン(フローズンマシン) 270 55.3
31 タピオカ~黒糖ミルク~ 284 46.9
32 倍増タピオカ ~黒糖ミルク~ 289 52.8
32 タピオカ ~宇治抹茶ミルク~ 289 53.5
34 倍増タピオカ ~宇治抹茶ミルク~ 300 59.7
35 タピオカヨーグルン(ブレンダーマシン) 337 67.9
  • アイスハニーカフェオレ
  • カフェインレス アイスハニーカフェオレ
  • レモネードソーダ
  • 各種タピオカ

はMサイズの数値です。

ミルクティー自体がおいしく、甘さを自分好みに調節することができるタピオカミルクティーについて詳しくは、こちらをごらんください。

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ミラノサンド

ドトールのミラノサンドhttps://www.doutor.co.jp/dcs/
順位 メニュー 熱量(kcal) 糖質(g)
1 ミラノサンドA ビーフパストラミ&生ハム 382 42.8
2 ミラノサンドB 海老とアボカド・サーモン ~タルタル仕立て~ 457 43.7
3 ミラノサンド デミグラスビーフと3種のチーズ 485 49.0
4 ミラノサンドC スモークチキンと半熟たまご ~味噌ジンジャーソース~ 490 45.4

ランキング1位のミラノサンドAについて詳しくは、こちらをごらんください。

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ホットサンド

ドトールのツナチェダーチーズhttps://www.doutor.co.jp/dcs/
順位 メニュー 熱量(kcal) 糖質(g)
1 カルツォーネA ジューシーチキンと京都産九条ねぎ 230 31.6
2 カルツォーネB ドイツ産ソーセージと彩り野菜 274 21.8
3 ツナチェダーチーズ 487 41.7

ジャーマンドック

ドトールのジャーマンドックhttps://www.doutor.co.jp/dcs/
順位 メニュー 熱量(kcal) 糖質(g)
1 ジャーマンドック 309 28.9
2 レタスドック 338 30.0

トッピングのケチャップは10キロカロリーです。

比較的カロリーが低く、糖質も30g未満と、糖質制限中の食事におすすめなジャーマンドックについて詳しくは、こちらをごらんください。

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モーニング

ドトールのハムタマゴサラダhttps://www.doutor.co.jp/dcs/
順位 メニュー 熱量(kcal) 糖質(g)
1 Aセット ハムタマゴサラダ 276 28.5
2 モーニングB 3種のチーズとベーコン・エッグ 288 30.0
3 Cセット ジャーマンドック 309 28.9
4 モーニングB スモークチキンとタマゴサラダ 419 27.5

※モーニングBセットは、店舗により販売しているメニューが異なります。

ランキング1位のハムタマゴサラダについて詳しくは、こちらをごらんください。

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トースト

ドトールのトーストhttps://www.doutor.co.jp/dcs/
順位 メニュー 熱量(kcal) 糖質(g)
1 クロックムッシュ 221 26.2
2 トースト 254 46.2
3 チーズトースト 317 46.3

トッピングのジャムやマーガリンは以下のとおりです。

順位 メニュー 熱量(kcal) 糖質(g)
1 ストロベリージャム 36 9.0
2 オレンジマーマレード 36 8.9
3 ブルーベリージャム 37 9.1

デザート

ドトールのミルクレープhttps://www.doutor.co.jp/dcs/
順位 メニュー 熱量(kcal) 糖質(g)
1 スティックシュー カスタード 257 23.9
2 スティックシュー ショコラ 263 28.1
3 マンゴーミルクレープ 271 23.5
4 熊本県産和栗のモンブラン 287 33.3
5 ミルクレープ 317 24.7
6 はちみつレモンミルクレープ 319 27.7
7 ベイクドチーズケーキ 335 24.9
7 ミルクチョコムース~日向夏~ 335 23.3
9 北海道かぼちゃのタルト 341 38.0

サンドイッチ

順位 メニュー 熱量(kcal) 糖質(g)
1 ひとくちミックスサンド 243 32.9
2 ツナ&たまご 262 23.3
3 ジューシーサンド 270 30.7
4 ミックスサンド 278 28.5
5 コロッケサンド 427 55.3
6 三元豚のロースかつサンド 449 44.2

九州エリアと北海道エリアはこちらの表の数値と異なります。

デニッシュ

順位 メニュー 熱量(kcal) 糖質(g)
1 つぶあんぱん 205 37.5
2 クリームパン 206 29.8
3 レモンデニッシュ 277 39.8
4 シナモンロール 294 37.0
5 黒糖メロンパン 385 65.4
6 ブリオッシュショコラ 392 43.1
7 アップルパイ 421 40.1

九州エリアはこちらの表の数値と異なります。

菓子類

順位 メニュー 熱量(kcal) 糖質(g)
1 &ナッツ 102 12.4
2 北海道クリームチーズスティック 111 10.6
3 スイートポテト 130 23.9
4 北海道バターミルククッキー 144 18.2
5 なめらかチーズケーキ 158 15.1
6 ベルギーワッフル 172 22.7
7 チョコワッフル 173 22.1
8 ドドールパウンドケーキ レモン 191 20.6
9 ソフトクッキー グラノーラ 223 29.2
10 ソフトクッキー チョコチップ 227 31.9
11 ふんわりバームクーヘン 231 21.0
12 豆乳バナナマフィン 265 35.6
13 レモンココナッツマフィン 277 35.2

低カロリーで、糖質も30g未満と、ダイエット中にもオススメなスイートポテトについて詳しくは、こちらをごらんください。

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トッピング

順位 メニュー 熱量(kcal) 糖質(g)
1 ゼロカロリーシロップ 0 0.2
2 レモン果汁 1 0.3
3 スリムタイプシュガー 8 2
4 スティックシュガー 12 3
5 オーガニックシュガー 12 3
6 コーヒーフレッシュ 14 0.2
7 エスプレッソシュガー 14 3.5
8 ハニーシュガー 22 5.5
9 ガムシロップ 36 9
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