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【2020最新】ドトールで糖質制限中に選ぶべき『ドリンク』7選とは?裏メニューも含めて徹底比較!

今回は糖質制限ダイエットをしている方におすすめの、ドトールコーヒーのドリンクメニューを紹介します。

糖質が10g以下のメニューを厳選しました。

ちなみに、1番糖質が低いメニューを先にお伝えしてしまうと、

  • ティー(ホットの紅茶)

です。

それ以外にも、低糖質の飲み物が知りたい方は、ぜひ参考にしてください。

また、ドトールのメニューのカロリー一覧についても紹介しています。

【2020最新】ドトールの『カロリー』一覧!糖質もあわせてランキングで徹底比較!

もあわせてごらんください。

【2020最新】ドトールの『カロリー』一覧!糖質もあわせてランキングで徹底比較!今回は、ドトールのメニューのカロリー低い順ランキング、およびカロリーと糖質一覧を作成しました。 ダイエット中にカフェで外食するとき...

糖質10g未満のドリンクメニュー

先に糖質を抑えるポイントをお伝えしてしまうと、

  • 牛乳ではなく豆乳を選ぶ
  • ホットよりもアイス

ということです。

以下、おすすめ7選です。

おおよそ糖質が低い順になっています。

豆乳ラテ

豆乳ラテhttps://www.doutor.co.jp/dcs/

豆乳でつくったカフェラテです。

メニュー 熱量
(kcal)
糖質
(g)
カフェインレス
アイス豆乳ラテ
64 3.4
アイス豆乳ラテ 63 4.3
豆乳ラテ 68 4.7
カフェインレス
豆乳ラテ
83 5.4

ヘルシーな豆乳使用しているおかげか、糖質が低いです。

また、ホットよりもアイスのほうが糖質が低いです。ミルクの量が違うんでしょう。

カフェインの有無については、糖質量と関係ないようです。

カフェラテ

カフェ・ラテhttps://www.doutor.co.jp/dcs/

まろやかな味が自慢のカフェラテです。

メニュー 熱量
(kcal)
糖質
(g)
アイスカフェラテ 37 3.5
カフェインレス
アイスカフェラテ
38 3.7
カフェラテ 73 6.0
カフェインレス
カフェラテ
88 7.1

ソイラテと比べてみると、牛乳を使っているカフェラテのほうが糖質が高めです。

牛乳よりも豆乳のほうが低糖質なんですね。

少しでも糖質を控えたいのであれば、カフェラテではなく、ソイラテを選びましょう。

こちらもやはりアイスのほうが糖質が低めとなります。

豆乳ティー

豆乳ティーhttps://www.doutor.co.jp/dcs/

豆乳で作ったロイヤルミルクティーです。

メニュー 熱量
(kcal)
糖質
(g)
アイス豆乳ティー 50 3.6
豆乳ティー 81 5.2

ロイヤルミルクティーってなんとなくカロリーと糖質ともに高いイメージがありましたが、実際には低糖質です。

紅茶とコーヒーで比べると、紅茶のほうが糖質が低いですが、ロイヤルミルクティーは使用しているミルクの量が多いせいか、カフェラテおよびソイラテよりも糖質が高いです。

また、アイス豆乳ティーとホットの豆乳ティーで糖質が2g近くの差があるのは特徴的ですね。カロリーとなると30キロカロリー以上ちがいます。

できたら、アイスのほうを選びたいところです。

ロイヤルミルクティー

ロイヤルミルクティーhttps://www.doutor.co.jp/dcs/

紅茶の上品な香りとミルクのコクが味わえます。

メニュー 熱量
(kcal)
糖質
(g)
アイスロイヤルミルクティー 51 4.5
ロイヤルミルクティー 87 6.8

豆乳ティーと比べると、豆乳ではなく牛乳を使用している関係で、糖質が1g程度だけロイヤルミルクティーのほうが高くなります。

また、豆乳ティーと同様に、ロイヤルミルクティーもアイスとホットで糖質とカロリーが大幅に異なります。

豆乳

裏メニューの豆乳のみです。

メニュー 熱量
(kcal)
糖質
(g)
ホット豆乳 84 5.3
アイス豆乳 90 5.7

ソイラテにおける低糖質低カロリーのコーヒーの分が、豆乳に代わるので、それに比べると数値は高くなります。

カプチーノ

カプチーノ https://www.doutor.co.jp/dcs/

豊かな泡立ちとまろやかな味わいです。

メニュー 熱量
(kcal)
糖質
(g)
カプチーノ 67 5.6

カプチーノは、蒸気で温めた泡を楽しむものになります。

泡を楽しみたい方やホットがいいという場合以外は、カプチーノと同じように牛乳とコーヒーを使用していて糖質がより低い、アイスカフェラテがいいと思います。

逆に、ホットのカフェラテを頼むのであれば、カプチーノのほうが糖質を抑えることができます。

牛乳

豆乳と同様に、裏メニューの牛乳のみです。

メニュー 熱量
(kcal)
糖質
(g)
ホットミルク 90 7.0
アイスミルク 96 7.5

ほかのドリンクとは逆で、ホットのほうが糖質が低くなります。ミルクの量がホットのほうが少ないのかもしれません。

ホットミルクってたまに飲むとおいしいですよね。

糖質5g未満のドリンクメニュー

ティー https://www.doutor.co.jp/dcs/

こちらはあえて紹介するまでもないメニューですが、新しい発見もあるかもしれないので紹介します。

アイスおよびホットのドリンクメニューを糖質順に並び替えた、トップ7です。

メニュー 熱量
(kcal)
糖質
(g)
ティー 2 0.2
エスプレッソコーヒー 5 0.5
ブレンドコーヒー 5 1.1
アメリカンコーヒー 5 1.1
アイスティー 5 1.1
アイスコーヒー 9 1.7
カフェインレス
アイスコーヒー
9 1.8

アイスのほうがホットよりも低糖質という法則からすると、アイスティーが1番糖質が低いかと思いきや、ホットの紅茶が1番低糖質です。

ホットティーは全メニューの中でも1番糖質が低いので、とにかく糖質を抑えたいという方は、ぜひ頼んでください。

※注意事項

  • 参考元は更新日が2020.10.1の栄養成分情報〈ドリンク〉(公式サイト)です。
  • 食物繊維は含まれていないと仮定して炭水化物量=糖質量としました。(炭水化物=糖質+食物繊維)
  • Sサイズでの糖質量を掲載しました。
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