【2019最新】ドトールで糖質制限中に選ぶべき『スイーツメニュー』3選とは?カロリーもあわせて徹底比較!

今回は糖質制限ダイエットをしている方におすすめのドトールのスイーツメニューを紹介します。

糖質が30g以下で、カロリーも300キロカロリー前後の人気メニューを厳選しました。

ダイエット中だけどおいしいカフェの食事を楽しみたい方はぜひ参考にしてください。

ちなみに、今回紹介する中で、1番糖質が低いスイーツメニューは、

  • 2層のチーズケーキ

です。

また、食事に合わせる低糖質低カロリーなドリンクについても紹介しています。

【2019最新】ドトールで糖質制限中に選ぶべき『ドリンク』7選とは?裏メニューも含めて徹底比較!もあわせてごらんください。

【2019最新】ドトールで糖質制限中に選ぶべき『ドリンク』7選とは?裏メニューも含めて徹底比較!
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ミルクレープ(380円)

ドトール定番のミルクレープ。最後の一口まで自慢の口どけ感をお楽しみください。

ドトール

ミルクレープは、317キロカロリーで糖質は24.7gです。

ミルクレープ
エネルギー(kcal) 317
たんぱく質(g) 3.6
脂質(g) 22.6
炭水化物(g) 24.7
食塩相当量(g) 0.2

まずは、1番人気といっても過言ではない、ミルクレープです。

何層にも重なった生地がおいしいケーキです。

これが意外にも、糖質20gちょっとといううれしい低糖質スイーツ。

糖質控えめでおいしいケーキが食べたい人はぜひ。

2層のチーズケーキ(420円)

濃厚でずっしりした味わいの中にレモンの酸味をきかせたベイクドチーズとふんわり口どけのよいレアチーズ味を1度に味わえる商品に仕上げました。ベイクドチーズとレアチーズ味の間には、オレンジ風味のビターなキャラメルカスタードとローストした胡桃をサンドしており、味のアクセントになっております。

ドトール

2層のチーズケーキは、301キロカロリーで糖質は19.9gです。

2層のチーズケーキ
エネルギー(kcal) 301
たんぱく質(g) 6.1
脂質(g) 21.9
炭水化物(g) 19.9
食塩相当量(g) 0.4

レアチーズとベイクドチーズの2種類のチーズケーキに、クルミのカリカリ食感も楽しめる美味しいチーズケーキです。

今回紹介するスイーツの中では、1番低糖質なだけでなく、ドトールにあるすべてのケーキの中でも1番糖質が低いです。

なので、糖質が低いケーキが食べたいという方にオススメです。

タピオカ~ロイヤルミルクティー~(450円)

通常のロイヤルミルクティーをタピオカが合うようにミルクの割合を増やし、もちもち食感のタピオカを合わせたデザートドリンクです。

ドトール

タピオカ~ロイヤルミルクティー~は、183キロカロリーで糖質は27.7gです。

タピオカ~ロイヤルミルクティー~
エネルギー(kcal) 183
たんぱく質(g) 5.8
脂質(g) 5.5
炭水化物(g) 27.7
食塩相当量(g) 0.3

甘さ控えめのミルクティーに、甘いタピオカの組み合わせがおいしいタピオカミルクティーです。

カフェなだけあって、紅茶が本格的です。

200キロカロリー未満で、おにぎり1個と同じくらいのカロリーで、糖質はおにぎりよりも低いです。

ちなみに、もうドトールには、黒糖ミルクのタピオカもありますが、黒糖ミルクだと高カロリーになってしまいます。

黒糖ミルクタピオカは、284キロカロリーで、糖質は46.9gです。

カロリーや糖質が高くなる分、やっぱり黒糖ミルクのほうがおいしさは勝ります。

ただし、ダイエット中なのであれば、なるべくタピオカミルクティーを選びましょう。

まとめ

エネルギー(kcal) 糖質(g)
ミルクレープ 317 24.7
2層のチーズケーキ 301 19.9
タピオカ~ロイヤルミルクティー~ 183 27.7

※注意事項

  • 2019年8月29日におけるドトール公式ホームページによる情報です。
  • 食物繊維は含まれていないと仮定して炭水化物量=糖質量としました。(炭水化物=糖質+食物繊維)
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