今回は、ドトールで食べられる低カロリーでダイエット中にもおすすめの食事を紹介します。
平日のランチや仕事帰りなどにさくっとカフェで食事を済ませたいけど、ダイエット中だとなにを食べたらいいかわからないなんてことがあると思います。
ほかにも、ダイエット中だけど、低カロリーで美味しいものを食べたいときもありますよね。
カフェには、サンドイッチや菓子パンなどはありますが、マヨネーズで脂質が高かったり、砂糖で糖質が高かったりと、なかなかダイエット中にも食べられるものは少ないです。
ところが、ドトールには、低カロリーで美味しく食べられる食事メニューがあります。
それは、『カルツォーネ』です。
今回は、ぷりっと海老とムール貝のビスクソースのカルツォーネを食べてきたので紹介します。
※こちらの商品は販売が終了しています。
▽ダイエット中に食べられるドトールの商品を知りたい方は、こちらも合わせてごらんください。
⇒【2020最新】ドトールの『カロリー』一覧！糖質もあわせてランキングで徹底比較！
エビとムール貝のカルツォーネとは
ドトールでは、三種類のカルツォーネがあります。
そのうちの1つが『ぷりっと海老とムール貝のビスクソース』です。
ちなみに、カルツォーネとは、ワンハンドで食べられるピザをイメージしていただければいいと思います。
ドトールでは、このカルツォーネを2018年の秋にリニューアルしたそうで、今まで以上にふんわりもちもちに仕上がっています。また、トッピングやソースにスーパーフードのキヌアを使用しているとのこと。
スーパーフードとか言われると、なんだか身体に良さそうです。
今回紹介する海老とムール貝のカルツォーネは、魚介の風味と、それらの魚介に合ういろいろなチーズが使用されています。
オマール海老などの旨みが効いたビスクソースをムール貝や海老に絡め、コクのある味わいのオランダゴーダチーズやステッペンチーズ、ペコリーノチーズを合わせました。魚介の風味を口いっぱいに味わえます。
そして、このカルツォーネですが、見た目とはちがって、カロリーが控えめで、ダイエット中にもおすすめの食事なんです。
エビとムール貝のカルツォーネのカロリー
海老とムール貝のカルツォーネの詳細な栄養成分は以下の通りです。
| エネルギー | 221キロカロリー |
| タンパク質 | 12.2g |
| 脂質 | 8.6g |
| 炭水化物 | 23.7g |
海老とムール貝のカルツォーネは200キロカロリーちょいしかありません。これは、カロリーが低めのパンと同じです。
コンビニで売られているパンでも、なかなか200キロカロリー前半はありません。
また、チーズや濃厚なソースが使われているにもかかわらず、脂質は10g未満なのは魅力的です。
タンパク質も10gを超えています。タンパク質が10g以上で、脂質が10g未満というのは、コンビニのパンでは考えられません。ぼくは、まだ見つけたことがないです。
そして、炭水化物についても、23.7gということで、コンビニのおにぎりの炭水化物は30g以上あるので、おにぎりも低糖質ということになります。
逆に、ちょっとカロリーが低すぎて、1日の目標カロリーに達しないという方は、ミラノサンドがオススメです。ミラノサンドも栄養成分は優秀です。詳しくは下記の記事を参考にしてください。
→ダイエットにもOK！ドトールのミラノサンドC『サラダチキン＆コールスロー』
エビとムール貝のカルツォーネを食べた感想
それでは、味の感想を紹介します。
ちなみに、今回は、カルツォーネとカフェインレスのコーヒーを注文しました。カフェインレスのコーヒーにした理由としては、ドリンクで無駄なカロリーを摂りたくなかったのと、夕食だったのでカフェインは控えたかったからです。
注文後、隣のカウンターでお待ち下さいとのことで、作っているところを見ようとしたら、チンしてました。
ミラノサンドのように、店内で手作りするわけではないようです。
チンの音とともに、チーズのいい香りがして食欲をそそります。
チーズだけでなく、海老とムール貝の海鮮の香りもちゃんとします。
チーズがたっぷりで、パンからこぼれ落ちてる。
開いてみるとこんな感じです。
海老とムール貝の姿がきっちりと見えます。
野菜はほうれん草かと思います。たいした量ではありませんが、少しでも野菜があると助かりますね。
そして、食べてみると、完全にピザでした。
ソースだけでなく、黒胡椒で味付けされていて、少しスパイシーです。
ソースの味はというと、海老のトマトクリームソーススパゲッティが近いです。パスタではなく、ピザバージョンみたいな。
中のソースは、比較的粘度が低めで、トロトロなのでこぼれちゃいます。
ソースがたっぷりなのはうれしいですが、食べづらさが少しありました。
具材のほうは、ムール貝はしっかりと存在感があり、ムール貝を食べてる感じはありました。また、海老についても、小ぶりだけどプリプリ感があります。
ダイエット中だけどピザが食べたいなんてときにオススメだと思いました。
