【2019最新】やよい軒のカロリーまとめ!定食、サイドメニュー、朝食すべて掲載!

今回は、やよい軒のメニューのカロリー低い順ランキングを表にしました。

ダイエット中にやよい軒で外食するとき、なにを食べたらいいか悩みますよね。

定番メニューはもちろん、期間限定のメニューやサイドメニュー、朝食まで、カロリーを順位付けしました。

1番低カロリーの定食メニューはどれだろう?

ダイエット中だから少しでもカロリーを低く抑えたい!

自分が食べたい定食は何キロカロリーだろう?

という方はぜひ参考にしてください。

ダイエットにおすすめのメニューをサッと知りたい方は『やよい軒でダイエット中に選ぶべき3つのメニューとは?悩んだらどれか注文!』をごらんください。

やよい軒でダイエット中に選ぶべき3つのメニューとは?悩んだらどれか注文!
今回は、ダイエット中にやよい軒で選ぶべき3つの低カロリーメニューについて、カロリーと糖質、およびオススメの理由を合わせて紹介します。 ...
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2019年最新Ver.!外食『低カロリーメニュー』一覧

定食/やよい軒

ファーストフード/モスバーガー

タリーズ/ドリンクフードスイーツ

定食メニュー

順位 メニュー 熱量(kcal)
1 肉野菜炒め定食 白米 630
十六穀米 603
2 しょうが焼定食 白米 677
十六穀米 650
3 サバの味噌煮定食 白米 704
十六穀米 677
4 たっぷり野菜の肉野菜炒め定食 白米 730
十六穀米 703
5 ロースとんかつ定食 白米 766
十六穀米 739
6 サバの塩焼定食 白米 768
十六穀米 741
7 彩定食 白米 793
十六穀米 766
8 ミックスとじ定食 白米 802
十六穀米 775
9 しまほっけ定食 白米 806
十六穀米 779
10 なす味噌と焼魚の定食 白米 809
十六穀米 782
11 和風おろしハンバーグ定食 白米 895
十六穀米 868
12 から揚げ定食 白米 929
十六穀米 902
13 4種のチーズハンバーグ定食 白米 963
十六穀米 936
14 味噌かつ煮定食 白米 978
十六穀米 951
15 チキン南蛮定食 白米 1016
十六穀米 989
16 チキン南蛮とエビフライの定食 白米 1238
十六穀米 1211

丼メニュー

順位 メニュー 熱量(kcal)
1 鉄火丼 ライス普通盛 498
ライス大盛 679
2 桜島どりの親子丼 ライス普通盛 749
ライス大盛 930
3 かつ丼 ライス普通盛 968
ライス大盛 1149

鉄火丼は、定食メニューで1番低カロリーの肉野菜炒め定食よりも低カロリーです。

サイドメニュー

順位 メニュー 熱量(kcal)
1 めかぶ 10
2 みそ汁(単品) 32
3 とろろ 33
4 貝汁 46
5 野菜サラダ 69
6 納豆 90
7 冷奴 93
8 冷や汁(単品) 93
9 生たまご 101
10 タルタルソース(単品) 144
11 ねばとろ小鉢 155
12 ミニから揚げ 192
13 十六穀米(単品) 245
14 玉子焼き 275
15 イカのから揚げ 287
16 フライドポテト&ウインナー 315
17 大盛りフライドポテト 393

朝食メニュー

順位 メニュー 熱量(kcal)
1 納豆朝食 白米 537
十六穀米 510
2 しゃけの塩焼朝食 白米 587
十六穀米 560
3 目玉焼朝食 白米 683
十六穀米 656

おすすめメニュー

順位 メニュー 熱量(kcal)
1 カットステーキ定食【ペッパーガーリックソース】 白米 632
十六穀米 605
2 カットステーキ定食【和風ソース】 白米 640
十六穀米 613
3 うなぎの蒲焼定食 白米 647
十六穀米 620
4 冷汁と鶏天の定食 白米 703
十六穀米 676
5 特カットステーキ定食【ペッパーガーリックソース】 白米 758
十六穀米 731
6 特カットステーキ定食【和風ソース】 白米 771
十六穀米 744
7 カットステーキミックス定食【ペッパーガーリックソース】 白米 815
十六穀米 788
8 特うなぎの蒲焼定食 白米 817
十六穀米 790
9 カットステーキミックス定食【和風ソース】 白米 820
十六穀米 793
10 ひつまぶし定食 白米 822
十六穀米
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