【2021最新】モスバーガーの『カロリー』一覧！糖質もあわせてランキングで徹底比較！

今回は、モスバーガーのメニューのカロリー低い順ランキング、およびカロリーと糖質一覧を作成しました。

ダイエット中にモスバーガーで外食するとき、なにを食べたらいいか悩みますよね。

定番のバーガーメニューはもちろん、期間限定のメニューやサイドメニュー、ドリンクまで、カロリーと糖質を順位付けしました。

１番低カロリーのバーガーメニューはどれだろう？

ダイエット中だから少しでもカロリーを低く抑えたい！

自分が食べたいモスバーガーは何キロカロリーだろう？

という方はぜひ参考にしてください。

（参考元は更新日が2020.12.26のモスバーガー商品　栄養成分表（公式サイト）です。）

バーガーメニューのカロリー低い順ランキング

まずは、ハンバーガー、モスライスバーガー、ホットドッグなどのバーガーメニューです。

第1位から第10位

順位	メニュー	熱量 (kcal)
1	モスの菜摘ソイモス野菜	186
2	モスの菜摘テリヤキチキン	186
3	モスの菜摘モス野菜	207
4	モスの菜摘チキン	236
5	モスの菜摘海老カツ	244
6	モスの菜摘フィッシュ	244
7	モスの菜摘ロースカツ	264
8	ソイハンバーガー	287
9	テリヤキチキンバーガー	307
10	ハンバーガー	308

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第11位から第20位

順位	メニュー	エネルギー（kcal）
11	ソイモス野菜バーガー	330
12	ソイチーズバーガー	340
13	ソイモスバーガー	346
14	ソイスパイシーモスバーガー	347
15	モス野菜バーガー	351
16	ホットドッグ	355
17	ソイテリヤキハーガー	356
18	チーズバーガー	361
19	モスライスバーガー	362
20	モスバーガー	367

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第21位から第30位

順位	メニュー	エネルギー（kcal）
21	スパイシーモスバーガー	368
22	チリドッグ	370
22	スパイシーチリドッグ	370
23	テリヤキバーガー	377
24	チキンバーガー	382
25	ソイハンバーガー	387
26	モスライスバーガー海鮮かきあげ（塩だれ）	388
27	海老カツバーガー	390
28	フィッシュバーガー	390
29	ソイモスチーズバーガー	399
30	ソイスパイシーモスチーズバーガー	400

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第31位から第40位

順位	メニュー	エネルギー（kcal）
31	ロースカツバーガー	412
32	とびきりハンバーグサンド〈和風ソース〉	413
33	モスチーズバーガー	420
34	スパイシーモスチーズバーガー	421
35	ダブルハンバーガー	446
36	とびきりハンバーグサンド〈トマト＆レタス〉	455
37	とびきりハンバーグサンド〈チーズ〉	478
38	ダブルモス野菜バーガー	489
39	ダブルチーズバーガー	499
40	とびきりスパイス&デミ	505

第41位から第50位

順位	メニュー	エネルギー（kcal）
41	とびきり赤ワイン&ビネガー	508
42	ダブルモスバーガー	516
43	スパイシーダブルモスバーガー	517
44	ダブルテリヤキバーガー	539
45	ダブルモスチーズバーガー	569
46	スパイシーダブルモスチーズバーガー	570
47	ダブルとびきり和風ソース	662
48	ダブルとびきりトマト&レタス	703
49	ダブルとびきりチーズ	727
50	ダブルとびきり赤ワイン&ビネガー	758
50	ダブルとびきりスパイス&デミ	758

サイドメニューのカロリー低い順ランキング

サイドメニューはサラダとスープを合わせて表にしました。

順位	メニュー	エネルギー（kcal）
1	こだわりサラダ　ローストアマニトッピング　和風ドレッシング〈減塩タイプ〉	50
1	ミネストローネ	50
3	クラムチャウダー	119
3	コーンスープ（北海道産コーン使用）	146
5	オニポテ（ポテト＆オニオン）	205
6	チキンナゲット　５コ入り	212
7	フレンチフライポテトS	224
8	スマートパイ	257
9	オニオンフライ	266
10	モスチキン	282
9	フレンチフライポテトL	374
11	ファミリーナゲット	660
12	バラエティパックA（フレンチフライポテト、オニオンフライ）	1280
13	モスチキンパック（５本入り）	1410
14	バラエティパックB（フレンチフライポテト、オニオンフライ、チキンナゲットのみ）	1438
14	バラエティパックC（フレンチフライポテト、オニオンフライ、モスチキン）	1578
15	モスチキンパック（１０本入り）	2820

以下は、ソース類のカロリー一覧です。

メニュー	エネルギー（kcal）
こだわりサラダ　ローストアマニトッピング(単品)	28
和風ドレッシング〈減塩タイプ〉	22
チリディップソース	45
追加ハラペーニョ	1
バーベキューソース	25
マスタードソース	102

ドリンクメニューのカロリー低い順ランキング

サイズがS、M、Lサイズなど複数あるものについては、Sサイズの数値を表記しています。

順位	メニュー	エネルギー（kcal）
1	アイスウーロン茶S	0
2	アイスティー　キャンディ茶葉S	2
2	紅茶　キャンディ茶葉	2
4	ブレンドコーヒー	5
5	アイスコーヒーS	11
6	アイスカフェオレS	48
7	くだものと野菜（１２５ml紙パック）	52
8	カフェラテ	72
8	カフェオレ	72
10	ジンジャーエールS	74
11	100％オレンジジュースS	83
12	ペプシコーラS	87
12	メロンソーダ（無果汁）S	87
14	瀬戸内産ネーブル＆レモンジンジャーエールS	112
15	まぜるドリンクバナナオレS	147
16	モスシェイク　コーヒーS	181
17	モスシェイク　ストロベリー（無果汁）S	186
18	モスシェイク　バニラS	200
19	まぜるシェイクほろにが抹茶S	209
20	まぜるシェイク獺祭	232