ダイエット中の外食に、モスバーガーでなにを食べようか悩んでいる方へ、今回は低カロリーでおすすめのメニューを紹介します。
モスバーガーといえば、あのオリジナルの特製ミートソースが有名ですよね。
今回紹介するのは、その特製ソースのモスバーガーをより低カロリーで食べられる商品です。
それは、『ソイモスバーガー』です。
大豆を使用したソイパティは、通常のハンバーグよりも低脂質でヘルシーなタンパク質が摂れるので、ダイエット中によりカロリーを抑えたいときにオススメです。
モスバーガーで食べるものを悩んでいる方は、ぜひ参考にしてください。
また、ほかにもダイエット中にモスバーガーでおすすめのハンバーガーを知りたい方は、『迷ったらコレ！モスバーガーでダイエット中に選ぶべき、３つのメニューとは？』をごらんください。
モスバーガーのソイモスバーガーとは
ソイモスバーガーとは、看板メニューのモスバーガーのハンバーグがソイパティになったものです。
ソイ＝大豆です。
つまり、お肉の代わりに、大豆を使用したハンバーグが挟んであるモスバーガーが、ソイモスバーガーです。
パティ以外は、モスバーガーと一緒で、特製ミートソースやトマトが入っていて、バンズも同じです。
ソイパティのメリットは、お肉よりも大豆のほうが脂質が低いことです。そのため、通常のモスバーガーよりも、ヘルシーで低カロリーなので、ダイエット中にオススメのメニューです。
テリヤキチキンバーガーのカロリー
モスバーガーのソイモスバーガーは、346キロカロリーです。
詳しい栄養成分表示は以下のとおりです。
| ソイモスバーガーの栄養成分表示 | |
| エネルギー | 346kcal |
| タンパク質 | 13.1g |
| 脂質 | 13.0g |
| 炭水化物 | 44.3g |
| ー糖質 | 40.6g |
| ー食物繊維 | 3.7g |
カロリーが低いだけでなく、栄養バランスも良いです。
タンパク質は15gあり、脂質はなんと10g未満です。
外食だと脂質が高くなりがちなので、ソイモスバーガーの脂質7gというのは、とても優秀な値です。
ソイモスバーガー以外にも、ダイエット中におすすめの商品はありますが、その中でも脂質が特に低いです。
炭水化物については、パンに小麦粉、あとソースやトマトにも糖質が含まれていますが、50g未満です。お茶碗1杯よりは低いです。
また、ハンバーガーのバンズには、普通の小麦粉だけでなく全粒粉も使用されているので、普通のパンよりはGI値が低いはずです。
ただ、もっと低くしたいという方もいるかもしれません。
そのような場合には、「ソース少なめ」でお願いしましょう。モスバーガーはアレンジに関して柔軟に対応してくれます。
モスバーガーのソースが少なめにすれば、それだけカロリーも低くなります。
ちなみに、普通のモスバーガーは、367キロカロリーなので、ソイパティにするだけで、20キロカロリー程度のカロリーを抑えることができます。
ほかにも、現在のモスバーガーの低カロリーなハンバーガーなどを知りたい方は『【2021最新】モスバーガーのカロリー一覧！糖質もあわせてランキングで詳しく紹介！』をごらんください。
ソイモスバーガーを食べた感想
実際に、ソイモスバーガーを食べた感想を紹介します。
ソイパティに変更可能な商品はいくつかあるのですが、モスバーガーといえば、やっぱりあの特製ミートソースだろうってことでソイモスバーガーにしました。
こだわりサラダセットにして、ドリンクはあえてクラムチャウダーを選びました。（ソイモスバーガーのこだわりサラダセットのクラムチャウダーで870円です）
普段ならコーヒーや紅茶ですが、夕飯だったので、カフェインは摂りたくなかったのと、あと小さい頃に飲んだモスバーガーのクラムチャウダーがおいしい記憶があったので。
モスバーガーは出来たてであつあつ。
むしろ熱すぎて食べられないからまずはサラダから。
新鮮な野菜がシャキシャキでおいしいです。
例のごとく、ドレッシングは半分だけかけます。
半分で十分だし、カロリーも抑えられます。
サラダが食べ終わっても、まだモスバーガーが熱いので、次はクラムチャウダーを。
と思ったら、クラムチャウダーはもっと熱い。
なので、ついにソイモスバーガーを食べることに。
はい、おいしいです。
特製ミートソースが口から溢れるくらいたっぷり。
このソースは本当おいしいですよね。
肝心のソイパティはというと、ぶっちゃけ普通のと違いはわかりません。
ソイパティって言われてみると、たしかに、肉のジューシーさや脂の旨味などは感じないかもなぁというくらい。
ソースがかかってるおかげで、いい意味でパティの存在感が薄れているかもしれません。
普通においしいモスバーガーです。
そしてクラムチャウダーがうまい。
具材は主にじゃがいもとあさり。
あさりの出汁が出てるし、クリーミーなスープがおいしい。
しかもスプーンが小さいおかげで飲んでも飲んでもなくなりません。
モスバーガーよりもなんならクラムチャウダーのほうがおいしいくらいです。
ということでかなり満足感がありました。
これで低カロリーなんだからおススメです。
あとは値段さえもう少し安ければ文句なしですね。
