今回は糖質制限ダイエットをしている方におすすめの、ドトールコーヒーのドリンクメニューを紹介します。
糖質が10g以下のメニューを厳選しました。
ちなみに、1番糖質が低いメニューを先にお伝えしてしまうと、
- ティー（ホットの紅茶）
です。
それ以外にも、低糖質の飲み物が知りたい方は、ぜひ参考にしてください。
また、ドトールのメニューのカロリー一覧についても紹介しています。
⇒【2020最新】ドトールの『カロリー』一覧！糖質もあわせてランキングで徹底比較！
もあわせてごらんください。
糖質10g未満のドリンクメニュー
先に糖質を抑えるポイントをお伝えしてしまうと、
- 牛乳ではなく豆乳を選ぶ
- ホットよりもアイス
ということです。
以下、おすすめ7選です。
おおよそ糖質が低い順になっています。
豆乳ラテ
https://www.doutor.co.jp/dcs/豆乳でつくったカフェラテです。
| メニュー | 熱量 (kcal) |
糖質 (g) |
| カフェインレス アイス豆乳ラテ |
64 | 3.4 |
| アイス豆乳ラテ | 63 | 4.3 |
| 豆乳ラテ | 68 | 4.7 |
| カフェインレス 豆乳ラテ |
83 | 5.4 |
ヘルシーな豆乳使用しているおかげか、糖質が低いです。
また、ホットよりもアイスのほうが糖質が低いです。ミルクの量が違うんでしょう。
カフェインの有無については、糖質量と関係ないようです。
カフェラテ
https://www.doutor.co.jp/dcs/まろやかな味が自慢のカフェラテです。
| メニュー | 熱量 (kcal) |
糖質 (g) |
| アイスカフェラテ | 37 | 3.5 |
| カフェインレス アイスカフェラテ |
38 | 3.7 |
| カフェラテ | 73 | 6.0 |
| カフェインレス カフェラテ |
88 | 7.1 |
ソイラテと比べてみると、牛乳を使っているカフェラテのほうが糖質が高めです。
牛乳よりも豆乳のほうが低糖質なんですね。
少しでも糖質を控えたいのであれば、カフェラテではなく、ソイラテを選びましょう。
こちらもやはりアイスのほうが糖質が低めとなります。
豆乳ティー
https://www.doutor.co.jp/dcs/豆乳で作ったロイヤルミルクティーです。
| メニュー | 熱量 (kcal) |
糖質 (g) |
| アイス豆乳ティー | 50 | 3.6 |
| 豆乳ティー | 81 | 5.2 |
ロイヤルミルクティーってなんとなくカロリーと糖質ともに高いイメージがありましたが、実際には低糖質です。
紅茶とコーヒーで比べると、紅茶のほうが糖質が低いですが、ロイヤルミルクティーは使用しているミルクの量が多いせいか、カフェラテおよびソイラテよりも糖質が高いです。
また、アイス豆乳ティーとホットの豆乳ティーで糖質が2g近くの差があるのは特徴的ですね。カロリーとなると30キロカロリー以上ちがいます。
できたら、アイスのほうを選びたいところです。
ロイヤルミルクティー
https://www.doutor.co.jp/dcs/紅茶の上品な香りとミルクのコクが味わえます。
| メニュー | 熱量 (kcal) |
糖質 (g) |
| アイスロイヤルミルクティー | 51 | 4.5 |
| ロイヤルミルクティー | 87 | 6.8 |
豆乳ティーと比べると、豆乳ではなく牛乳を使用している関係で、糖質が1g程度だけロイヤルミルクティーのほうが高くなります。
また、豆乳ティーと同様に、ロイヤルミルクティーもアイスとホットで糖質とカロリーが大幅に異なります。
豆乳
裏メニューの豆乳のみです。
| メニュー | 熱量 (kcal) |
糖質 (g) |
| ホット豆乳 | 84 | 5.3 |
| アイス豆乳 | 90 | 5.7 |
ソイラテにおける低糖質低カロリーのコーヒーの分が、豆乳に代わるので、それに比べると数値は高くなります。
カプチーノ
https://www.doutor.co.jp/dcs/豊かな泡立ちとまろやかな味わいです。
| メニュー | 熱量 (kcal) |
糖質 (g) |
| カプチーノ | 67 | 5.6 |
カプチーノは、蒸気で温めた泡を楽しむものになります。
泡を楽しみたい方やホットがいいという場合以外は、カプチーノと同じように牛乳とコーヒーを使用していて糖質がより低い、アイスカフェラテがいいと思います。
逆に、ホットのカフェラテを頼むのであれば、カプチーノのほうが糖質を抑えることができます。
牛乳
豆乳と同様に、裏メニューの牛乳のみです。
| メニュー | 熱量 (kcal) |
糖質 (g) |
| ホットミルク | 90 | 7.0 |
| アイスミルク | 96 | 7.5 |
ほかのドリンクとは逆で、ホットのほうが糖質が低くなります。ミルクの量がホットのほうが少ないのかもしれません。
ホットミルクってたまに飲むとおいしいですよね。
糖質5g未満のドリンクメニュー
https://www.doutor.co.jp/dcs/こちらはあえて紹介するまでもないメニューですが、新しい発見もあるかもしれないので紹介します。
アイスおよびホットのドリンクメニューを糖質順に並び替えた、トップ７です。
| メニュー | 熱量 (kcal) |
糖質 (g) |
| ティー | 2 | 0.2 |
| エスプレッソコーヒー | 5 | 0.5 |
| ブレンドコーヒー | 5 | 1.1 |
| アメリカンコーヒー | 5 | 1.1 |
| アイスティー | 5 | 1.1 |
| アイスコーヒー | 9 | 1.7 |
| カフェインレス アイスコーヒー |
9 | 1.8 |
アイスのほうがホットよりも低糖質という法則からすると、アイスティーが１番糖質が低いかと思いきや、ホットの紅茶が１番低糖質です。
ホットティーは全メニューの中でも１番糖質が低いので、とにかく糖質を抑えたいという方は、ぜひ頼んでください。
※注意事項
- 参考元は更新日が2020.10.1の栄養成分情報〈ドリンク〉（公式サイト）です。
- 食物繊維は含まれていないと仮定して炭水化物量＝糖質量としました。（炭水化物＝糖質＋食物繊維）
- Sサイズでの糖質量を掲載しました。
