【2019最新】タリーズで糖質制限中に選ぶべき『スイーツメニュー』5選とは?カロリーもあわせて徹底比較!

今回は糖質制限ダイエットをしている方におすすめのタリーズコーヒーのスイーツメニューを紹介します。

糖質が30g以下、かつ300キロカロリー以下のメニューを厳選しました。

ダイエット中だけどおいしいカフェの食事を楽しみたい方はぜひ参考にしてください。

ちなみに、1番糖質が低いスイーツメニューは、

  • ミルクレープ フロマージュ

です。

また、食事に合わせる低糖質低カロリーなドリンクについても紹介しています。

『タリーズで糖質制限中に選ぶべきドリンク【7選+α】カスタマイズも含めて詳しく紹介!』もあわせてごらんください。

【2019最新】タリーズで糖質制限中に選ぶべき『ドリンク』7選とは?カスタマイズも含めて徹底比較!
今回は糖質制限ダイエットをしている方におすすめのタリーズコーヒーのドリンクメニューを紹介します。 糖質が10g以下のメニューを厳選しま...
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低糖質低カロリーなスイーツメニュー

糖質が低い順に紹介します。

ミルクレープ フロマージュ(税込430円)

チーズクリームの甘みと塩味、重なり合うクレープの食感やなめらかな口あたりをお楽しみいただけます。

タリーズ

ミルクレープ フロマージュは、244キロカロリーで糖質は16.4gです。

ミルクレープ フロマージュ
エネルギー(kcal) 244
たんぱく質(g) 3.8
脂質(g) 18.1
炭水化物(g) 16.4
食塩相当量(g) 0.4

まさかのミルクレープが低糖質ということで驚きです。

チーズクリームのため脂質は高めになりますが、それでも300キロカロリー未満です。

洋梨とマダガスカルバニラのシブースト(税込490円)

洋梨の爽やかな風味とマダガスカルバニラビーンズが香る、シブーストケーキです。

タリーズ

洋梨とマダガスカルバニラのシブーストは、179キロカロリーで糖質は20.5gです。

洋梨とマダガスカルバニラのシブースト
エネルギー(kcal) 179
たんぱく質(g) 2.6
脂質(g) 9.6
炭水化物(g) 20.5
食塩相当量(g) 0.1

シブーストとはケーキの一種です。

メレンゲがイメージに近いと思います。

糖質では2位ですが、カロリーで比べると、1番低カロリーのスイーツです。

脂質も10g未満なので、かなりオススメの商品です。

北海道小麦と豆乳クリームのシフォン(税込490円)

口あたりのよい、ふんわりきめ細やかなシフォン生地と、あっさりなめらかな豆乳クリームをあわせました。

タリーズ

北海道小麦と豆乳クリームのシフォンは、284キロカロリーで糖質は22.2gです。

北海道小麦と豆乳クリームのシフォン
エネルギー(kcal) 284
たんぱく質(g) 4.6
脂質(g) 19.6
炭水化物(g) 22.2
食塩相当量(g) 0.3

豆乳のクリームを使用しているおかげか、糖質が低めとなっています。

また、生クリームよりも豆乳クリームのほうがあっさりしているので食べやすいです。

シフォンケーキ マーブルブラッドオレンジ(税込490円)

ブラッドオレンジがほんのり香る、きめ細かな、ふわっとした口あたりのシフォンケーキです。オレンジのマーブル模様が映える、夏らしいスイーツです。

タリーズ

シフォンケーキ マーブルブラッドオレンジは、288キロカロリーで糖質は25.4gです。

シフォンケーキ マーブルブラッドオレンジ
エネルギー(kcal) 288
たんぱく質(g) 4.5
脂質(g) 18.8
炭水化物(g) 25.4
食塩相当量(g) 0.3

こちらは、季節限定の商品です。

暑い夏に爽やかなブラッドオレンジの香りがいいですね。

シフォンケーキは意外と、糖質およびカロリーともに低めですね。スイーツ選びのときのために覚えておきましょう。

ダブルベリーロール(税込420円)

つぶつぶ感のあるベリークリームを、ストロベリーが香るピンクのスポンジ生地で包み込みました。

タリーズ

ダブルベリーロールは、254キロカロリーで糖質は29.7gです。

ダブルベリーロール
エネルギー(kcal) 254
たんぱく質(g) 4.2
脂質(g) 13.1
炭水化物(g) 29.7
食塩相当量(g) 0.2

クリームとスポンジを使っているわりには、比較的カロリー控えめです。

ロールケーキは脂質が低めですね。

その他のおすすめスイーツメニュー

お次は、少しだけカロリーまたは糖質が高めなものと、スイーツというほどのボリュームはないけど低糖質低カロリーな商品を紹介します。

ベイクドチーズケーキ(税込410円)

まろやかなコクと深い味わいがお楽しみいただけます。エスプレッソやコーヒーの相性も良く、くつろぎのコーヒーブレイクにおすすめのスイーツです。

タリーズ

ベイクドチーズケーキは、337キロカロリーで糖質は26.1gです。

ベイクドチーズケーキ
エネルギー(kcal) 337
たんぱく質(g) 5.9
脂質(g) 25.0
炭水化物(g) 26.1
食塩相当量(g) 0.7

300キロカロリーは超えていますが、糖質は20g代です。

チーズがメインなので、どうしても脂質が高くなっていしまうせいで、カロリーが高くなります。

ただ、糖質制限ダイエットであれば場合によっては食べても問題ないでしょう。

オレンジタルト(税込430円)

みずみずしいオレンジ果肉をデコレーションした夏季限定タルト。オレンジピール入りムースのさっぱりとした甘みが広がります。

タリーズ

オレンジタルトは、280キロカロリーで糖質は32.4gです。

オレンジタルト
エネルギー(kcal) 280
たんぱく質(g) 3.5
脂質(g) 15.2
炭水化物(g) 32.4
食塩相当量(g) 0.1

オレンジの果肉とオレンジムースなので、糖質が高めです。

個人的には、果物はビタミンなども摂れるので、糖質はあるけれどオススメしたい食べ物ではります。

脂質、カロリーは決して高くはないので、ご自身の目標のPFCバランスに合わせて食べれば問題ないです。

アイス

タリーズのアイスクリーム(T’sアイス)はどれも1個あたり100キロカロリー未満です。

また、レジ前商品のスイートポテトやバームクーヘン、マドレーヌなどの焼き菓子も比較的低カロリーです。ソフトクッキーはカロリーと糖質ともに高くなるので注意してください。

まとめ

炭水化物(g) エネルギー(kcal)
ミルクレープ フロマージュ 16.4 244
洋梨とマダガスカルバニラのシブースト 20.5 179
北海道小麦と豆乳クリームのシフォン 22.2 284
シフォンケーキ マーブルブラッドオレンジ 25.4 288
ダブルベリーロール 29.7 254

※注意事項

  • 2019年7月18日におけるタリーズ公式ホームページによる情報です。
  • 食物繊維は含まれていないと仮定して炭水化物量=糖質量としました。(炭水化物=糖質+食物繊維)
  • 商品情報のページがないスイーツは除外しました。
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