ダイエット中にロッテリアで食べる太らないメニューを探している方へ、今回はおすすめのヘルシーハンバーガーを紹介します。
『ソイBBQチーズバーガー』です。
お肉のパティのような味わいのソイパティ(大豆)に、甘めのバーベキューソースと、シャキシャキ食感の辛味のあるたまねぎの組み合わせがおいしい、低カロリーのハンバーガーです。
300キロカロリーほどなので、ダイエット中のロッテリアでの食事に悩んでいる方は、ぜひ参考にしてください。
ロッテリアのソイBBQチーズバーガーとは
https://www.lotteria.jp/menu/001952/?c=burger大豆を主原料として肉に近い食感を再現した「ソイパティ」に、チェダーチーズをベースにしたスライスチーズをトッピング。ふっくらと高級感のあり、甘みを抑え口溶けが良いバンズを使用し、ハニーマスタードのはちみつの甘味とマスタードのピリッとした辛味に、ヒッコリーのスモーキーな香りが特長のBBQソースで味付けをした、本格的なハンバーガーの味わいを楽しめるソイバーガー。
2021年2月15日から販売開始し、期間限定ではなくその後もレギュラーメニューとなるそうです。
値段は、364円+税です。
ちなみに、ロッテリアには、こちらのソイBBQチーズバーガー以外に、ソイ野菜ハンバーガーとソイ野菜チーズバーガーの合計3種類のソイハンバーガーがあります。
ソイBBQチーズバーガーの糖質とカロリー
ロッテリアのソイBBQチーズバーガーは、302キロカロリーで、糖質は37.1g(炭水化物として)です。
詳しい栄養成分表示は以下のとおりです。
| ソイBBQチーズバーガーの栄養成分表示 | |
| エネルギー | 302kcal |
| たんぱく質 | 11.4g |
| 脂質 | 11.8g |
| 炭水化物 | 37.1g |
| 食塩相当量 | 2.3g |
ほぼ300キロカロリーで、ハンバーガーの中では低カロリーです。
脂質も10g程度に抑えられていて、たんぱく質も10gほど摂ることができます。
たんぱく質が足りないという方は、半熟卵をトッピングするのもおすすめ。
その他のメニューのカロリーや糖質が知りたい方は、こちらも合わせてごらんください。
⇒【2021最新】ロッテリアの『カロリー』一覧！糖質もあわせてランキングで徹底比較！
また、野菜はたまねぎしか入っていないので、もっと野菜を摂りたい方はトマトやレタスを追加するのもいいでしょう。
まずはデフォルトの本来の味を楽しみたい方は、ハンバーガーとは別に、プロテインや青汁、スムージー、ビタミンミネラルのサプリメントで不足する栄養を補うのがおすすめです。
ソイBBQチーズバーガーを食べた感想
ソイBBQチーズバーガーのオニオンフライセットにしました。
ドリンクはコーンクリームスープで。
ハンバーガーがなんか小さいような？
薄いですね。
味はおいしいです。
普通にハンバーガーだ。
バーベキューソースはよくわかんないけど、
ピクルスの香りがするので、マックのハンバーガーを食べてる感じです。
ソイパティについては、大豆感は特別ないような？
と、食べ進めていると、バーベキューソースが出てきました。
甘めのソースですね。
チーズのまろやかさもあっておいしいです。
バンズはサクッとしてそうな見た目だけど、どちらかというとふんわりでした。
バーベキューソースの分だけ、普通のハンバーガーよりも贅沢感あります。
たまねぎの食感と辛味がアクセントになっていて良き。
甘めのバーベキューソースとの相性もバッチリです。
はじめはバンズの薄さが気になったけど、ふんわり感はあったし、手や口を汚すことなくきれいに食べられてむしろ良かったです。
P.S.オニオンフライが揚げたてサクサクで、たまねぎの甘みもあっておいしかったです。
