今回は糖質制限ダイエットをしている方におすすめのタリーズコーヒーのスイーツメニューを紹介します。
糖質が30g以下、かつ300キロカロリー以下のメニューを厳選しました。
ダイエット中だけどおいしいカフェの食事を楽しみたい方はぜひ参考にしてください。
ちなみに、1番糖質が低いスイーツメニューは、
- バナナとヨーグルトのシブースト
です。
また、食事に合わせる低糖質低カロリーなドリンクについても紹介しています。
『タリーズで糖質制限中に選ぶべきドリンク【7選+α】カスタマイズも含めて詳しく紹介！』もあわせてごらんください。
低糖質低カロリーなスイーツメニュー
糖質が低い順に紹介します。
バナナとヨーグルトのシブースト（450円+税）
https://www.tullys.co.jp/menu/sweets/banana_yo.htmlまろやかでやさしい風味の中に乳酸菌を配合し、バナナとヨーグルトの朝食を思わせる味わいに仕上げました。 ” モーニングやブランチにも食べてみたい ” 新しいスイーツです。
バナナとヨーグルトのシブーストは、182キロカロリーで糖質は20.8gです。
| バナナとヨーグルトのシブースト | |
| エネルギー（kcal） | 182 |
| たんぱく質（g） | 2.6 |
| 脂質（g） | 9.9 |
| 炭水化物（g） | 20.8 |
| 食塩相当量（g） | 0.1 |
シブーストとはケーキの一種です。
メレンゲがイメージに近いと思います。
糖質に加えて脂質も低いため、低カロリーとなっています。
とちおとめのシフォン（450円+税）
https://www.tullys.co.jp/menu/sweets/chiffon_tochiotome.html栃木のいちご “とちおとめ” を使ったシフォンケーキです。とちおとめ本来の、甘酸っぱい風味を活かした味わいに仕上げました。
とちおとめのシフォンは、285キロカロリーで糖質は23.8gです。
| とちおとめのシフォン | |
| エネルギー（kcal） | 285 |
| たんぱく質（g） | 4.0 |
| 脂質（g） | 19.3 |
| 炭水化物（g） | 23.8 |
| 食塩相当量（g） | 0.3 |
米粉と和三盆クリームのシフォン（450円+税）
https://www.tullys.co.jp/menu/sweets/chiffon_wasanbon.html米粉と小麦を使用したシフォン生地は弾力が感じられます。すっきりと上品な甘みの和三盆クリームは、コーヒーや紅茶と好相性です。
米粉と和三盆クリームのシフォンは、291キロカロリーで糖質は25.9gです。
| 米粉と和三盆クリームのシフォン | |
| エネルギー（kcal） | 291 |
| たんぱく質（g） | 4.2 |
| 脂質（g） | 19.0 |
| 炭水化物（g） | 25.9 |
| 食塩相当量（g） | 0.3 |
とちおとめのシフォンに続いてランクイン。
シフォンケーキは意外と、糖質およびカロリーともに低めですね。スイーツ選びのときのために覚えておきましょう。
カラメルミルクレープ（450円+税）
https://www.tullys.co.jp/menu/sweets/caramel_alwa.htmlほろ苦いカラメルクリームを使用したミルクレープです。香ばしいアーモンドとウォルナッツがアクセント。
カラメルミルクレープ アーモンド＆ウォルナッツは、261キロカロリーで糖質は27.4gです。
| カラメルミルクレープ アーモンド＆ウォルナッツ | |
| エネルギー（kcal） | 261 |
| たんぱく質（g） | 4.6 |
| 脂質（g） | 14.7 |
| 炭水化物（g） | 27.4 |
| 食塩相当量（g） | 0.2 |
スイーツの中では、比較的脂質が低めなので、2番目に低カロリーの商品です。
その他のおすすめスイーツメニュー
お次は、少しだけカロリーまたは糖質が高めなものと、スイーツというほどのボリュームはないけど低糖質低カロリーな商品を紹介します。
ニューヨークチーズケーキ（430円+税）
https://www.tullys.co.jp/menu/sweets/ny_cheese.htmlなめらかな口あたりで、クリーミーでコクのある味わいです。エスプレッソやコーヒーと合わせることで、より美味しさが引き立ちます。
ニューヨークチーズケーキは、342キロカロリーで糖質は29.7gです。
| ニューヨークチーズケーキ | |
| エネルギー（kcal） | 342 |
| たんぱく質（g） | 5.4 |
| 脂質（g） | 22.4 |
| 炭水化物（g） | 29.6 |
| 食塩相当量（g） | 0.5 |
300キロカロリーは超えていますが、糖質は20g代です。
チーズがメインなので、どうしても脂質が高くなっていしまうせいで、カロリーが高くなります。
ただ、糖質制限ダイエットであれば場合によっては食べても問題ないでしょう。
アイス
タリーズのアイスクリーム（T’sアイス）はどれも1個あたり100キロカロリー未満です。
また、レジ前商品のスイートポテトやバームクーヘン、マドレーヌなどの焼き菓子も比較的低カロリーです。ソフトクッキーはカロリーと糖質ともに高くなるので注意してください。
まとめ
| 炭水化物（g） | エネルギー（kcal） | |
| バナナとヨーグルトのシブースト | 20.8 | 182 |
| とちおとめのシフォン | 23.8 | 285 |
| 米粉と和三盆クリームのシフォン | 25.9 | 291 |
| カラメルミルクレープ | 27.4 | 261 |
| ニューヨークチーズケーキ | 29.6 | 342 |
また、その他のメニューのカロリーが知りたい方はこちらも合わせてご覧ください。
⇒【2020最新】タリーズコーヒーの『カロリー』一覧！糖質もあわせてランキングで徹底比較！
※注意事項
- 2020年7月31日におけるタリーズ公式ホームページによる情報です。
- 食物繊維は含まれていないと仮定して炭水化物量＝糖質量としました。（炭水化物＝糖質＋食物繊維）
